inStyle＜インスタイル＞全米ヨガアライアンス認定校

経絡ヨガ実践プログラム

季節が変わると、なんとなく不調が出ることはありませんか？春はイライラや目の疲れ。夏は興奮や寝不足。梅雨時は消化不良やむくみ。秋は肌トラブルや呼吸の不調。冬は冷えや不安感。実はそれぞれ、東洋医学の「経絡」と深く関係しています。経絡ヨガ実践プログ […]

本講座開講の背景なぜ今、ヨガ指導者にピラティス？近年、ヨガスタジオでピラティスをラインアップするケースが急増しています。ピラティスはヨガとは異なるアプローチで「コア強化」「姿勢改善」「機能的な身体づくり」を重視。ヨガにピラティスをプラスすることで […]

プラーナヤーマ講座で、呼吸法の基礎と応用を学び、日常生活に活かしましょう。

スポーツ庁が公開している、年齢や運動経験に関わらずご自身のペースで身体の状態を確認できる「セルフチェック動画」をまとめました。室伏長官が考案したオリジナルメソッドをもとに、11の部位別にチェック方法をわかりやすく実演。日常生活をより健康的に過ごすため […]

千葉ヨガ祭　インスタイルも実行委員で参加する千葉県地産地消のヨガイベント THE PERSONAL GYM本八幡店：総武線沿いで女性に人気のコンディショニングに特化したスタジオ4選【2026年最新】総武線沿いで女性に人気のコンディショニングに特化し […]

マヤ暦とは古代マヤ文明から伝わる「暦（こよみ）」生年月日から、あなたの生まれ持ったエネルギーや人生の流れを読み解くことができます。マヤ暦が初めての方でも分かりやすくお伝えします。講座内容 ★自分のマヤ暦kinナンバーを導く ★ ヨガとマヤ暦に共通 […]

妊娠期・産後期の女性のために。安心と学びを届けるヨガを。妊娠中から出産後は、女性の心と体が大きく変化する大切な時期。この講座では、ヨガを通して妊娠期〜産後期を健やかにサポートするための実践的な指導法を学びます。マタニティヨガ指導法 […]

どこのスタジオでも通用するインストラクター作り 30種類以上含めトータル80種類以上のポーズアライメント、軽減法、効能を習得し、実際のエアヨガレッスンを行う上で起こりえる体調の不安要素を取り除く知恵も取り入れ、より安全にエアヨガのレッスンを行うための […]

「歩くヨガ」は、inStyleが提案する全く新しいヨガのスタイルです。歩くという日常動作をアーサナ（ポーズ）として捉え、正しい姿勢と身体の使い方を学びながら、無理なく運動を取り入れることができます。

日常を離れ、千葉スタジオに“泊まる”という特別な体験。夜のヨガ、朝の静けさ、身体にやさしいアーユルヴェーダ＆デトックスごはん。呼吸が深まり、心とからだが静かに整っていく、そんな1泊2日のリトリートです。開催日祝日コース｜2/10（火・祝前）〜 2 […]

インスタイルのヨガレッスンをドーシャ別に分類しました！アーユルヴェーダでは、心と身体の性質をヴァータ・ピッタ・カパの3つに分けて考えます。今回、インスタイルのヨガレッスンをそれぞれのドーシャに合わせて整理しました「自分に合うクラスはどれだろう？ […]

2026年も健康に過ごせますように。手作りだからこそ出来る塩分、糖分の調整。おせち料理は色も食味もバランスのとれたメニュー。そこに冬に弱い「賢」を養生する黒い食材や身体を温めるメニューをプラスしました。日程 12月30日（火）1 […]