inStyle＜インスタイル＞全米ヨガアライアンス認定校

身体の状態を“やさしく見える化”するセルフチェック動画集

スポーツ庁が公開している、年齢や運動経験に関わらずご自身のペースで身体の状態を確認できる「セルフチェック動画」をまとめました。室伏長官が考案したオリジナルメソッドをもとに、11の部位別にチェック方法をわかりやすく実演。日常生活をより健康的に過ごすため […]

PDFで見る→こちらインスタイルでは、祝日に特別なプログラム「祝日特別プログラム」をご用意しています。月曜日から金曜日が祝日に当たる場合、通常とは異なる内容でレッスンを開催します。普段は担当していない先生が登場し、独自の感性とセ […]

千葉ヨガ祭　インスタイルも実行委員で参加する千葉県地産地消のヨガイベント THE PERSONAL GYM本八幡店：総武線沿いで女性に人気のコンディショニングに特化したスタジオ4選【2026年最新】総武線沿いで女性に人気のコンディショニングに特化し […]

マヤ暦とは古代マヤ文明から伝わる「暦（こよみ）」生年月日から、あなたの生まれ持ったエネルギーや人生の流れを読み解くことができます。マヤ暦が初めての方でも分かりやすくお伝えします。講座内容 ★自分のマヤ暦kinナンバーを導く ★ ヨガとマヤ暦に共通 […]

妊娠期・産後期の女性のために。安心と学びを届けるヨガを。妊娠中から出産後は、女性の心と体が大きく変化する大切な時期。この講座では、ヨガを通して妊娠期〜産後期を健やかにサポートするための実践的な指導法を学びます。マタニティヨガ指導法 […]

どこのスタジオでも通用するインストラクター作り 30種類以上含めトータル80種類以上のポーズアライメント、軽減法、効能を習得し、実際のエアヨガレッスンを行う上で起こりえる体調の不安要素を取り除く知恵も取り入れ、より安全にエアヨガのレッスンを行うための […]

「歩くヨガ」は、inStyleが提案する全く新しいヨガのスタイルです。歩くという日常動作をアーサナ（ポーズ）として捉え、正しい姿勢と身体の使い方を学びながら、無理なく運動を取り入れることができます。

日常を離れ、千葉スタジオに“泊まる”という特別な体験。夜のヨガ、朝の静けさ、身体にやさしいアーユルヴェーダ＆デトックスごはん。呼吸が深まり、心とからだが静かに整っていく、そんな1泊2日のリトリートです。開催日祝日コース｜2/10（火・祝前）〜 2 […]

インスタイルのヨガレッスンをドーシャ別に分類しました！アーユルヴェーダでは、心と身体の性質をヴァータ・ピッタ・カパの3つに分けて考えます。今回、インスタイルのヨガレッスンをそれぞれのドーシャに合わせて整理しました「自分に合うクラスはどれだろう？ […]

2026年も健康に過ごせますように。手作りだからこそ出来る塩分、糖分の調整。おせち料理は色も食味もバランスのとれたメニュー。そこに冬に弱い「賢」を養生する黒い食材や身体を温めるメニューをプラスしました。日程 12月30日（火）1 […]

難しい理論も、からだを通じて実感。ご自身やご家族の健康管理に役立つ、3時間の実践型ワークショップ東洋医学に興味はあるけれど、本だけでは難しい…そんな方におすすめです。ツボ押しとヨガを組み合わせ、からだを通して“気・血・津液・経絡”を体感できる時間。 […]

からだリセット・こころ軽やか腸からキレイに。こころも軽やかに。「疲れやすい」「なんとなく不調」…その原因、食べすぎかもしれません。食を整えることは、自分を大切にすること。体内リセットの第一歩を踏み出してみませんか？ファスティングで得られる嬉し […]