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  • 2025年12月26日

椅子ヨガ｜体が硬くても大丈夫。心と体をほぐしましょう♪

    どなたでも、どこでもできるヨガ｜椅子ヨガ（チェアヨガ） 椅子ヨガ（チェアヨガ）は、床に座ったり寝転がることなく、椅子に座ったまま or 椅子をサポートにして行うヨガです。運動が苦手な方や、体力に自信のない方でも安心して取り […]

  • 2025年12月18日

マタニティ・産後ヨガ 指導者養成講座

  妊娠期・産後期の女性のために。安心と学びを届けるヨガを。 妊娠中から出産後は、女性の心と体が大きく変化する大切な時期。この講座では、ヨガを通して妊娠期〜産後期を健やかにサポートするための実践的な指導法を学びます。 マタニティヨガ指導法 […]

  • 2025年12月16日

やさしい 逆引きヨガ解剖学

一般的な解剖学が「筋肉や骨 → 動き → ポーズ」の順で学ぶのに対し、このクラスは“逆引き”スタイル。 「肩が痛い」「腰がつらい」などの不調から入り、必要な動き・ポーズ、関連する筋肉・骨格へとつなげて 理解していきます。 一般の方でもわかりやすい内容 […]

エアヨガインストラクター養成講座バナー１
  • 2025年12月20日

エアヨガ（エアリアルヨガ・空中ヨガ） インストラクター 養成講座

どこのスタジオでも通用するインストラクター作り 30種類以上含めトータル80種類以上のポーズアライメント、軽減法、効能を習得し、実際のエアヨガレッスンを行う上で起こりえる体調の不安要素を取り除く知恵も取り入れ、より安全にエアヨガのレッスンを行うための […]

  • 2025年12月5日

ヨガリトリート｜アーユルヴェーダ施設に滞在。心菜先生と行く、インド・リシケシで「ヨガと養生の旅」

心と身体を整える、癒しと学びの8日間 「整う」を旅する。聖地リシケシで、ヨガとアーユルヴェーダの叡智にふれる８日間。心菜先生とともに、インドの伝統と癒しに包まれて。   リシケシ: ヨガの聖地での深い瞑想体験 ヨガの聖地として知られるリシケ […]

ピラティス指導者養成講座バナー１
  • 2025年11月25日

ヨガインストラクターのための「ピラティス指導者養成講座」

本講座開講の背景 なぜ今、ヨガ指導者にピラティス？ 近年、ヨガスタジオでピラティスをラインアップするケースが急増しています。ピラティスはヨガとは異なるアプローチで「コア強化」「姿勢改善」「機能的な身体づくり」を重視。ヨガにピラティスをプラスすることで […]

  • 2025年11月20日

身体の状態を“やさしく見える化”するセルフチェック動画集

スポーツ庁が公開している、年齢や運動経験に関わらずご自身のペースで身体の状態を確認できる「セルフチェック動画」をまとめました。室伏長官が考案したオリジナルメソッドをもとに、11の部位別にチェック方法をわかりやすく実演。日常生活をより健康的に過ごすため […]

  • 2025年11月17日

Studio Stay Retreat｜スタジオに泊まる 1泊2日のヨガリトリート

日常を離れ、千葉スタジオに“泊まる”という特別な体験。夜のヨガ、朝の静けさ、身体にやさしいアーユルヴェーダ＆デトックスごはん。呼吸が深まり、心とからだが静かに整っていく、そんな1泊2日のリトリートです。 開催日 祝日コース｜2/10（火・祝前）〜 2 […]

  • 2025年11月26日

アーユルヴェーダ ヨガレッスン ドーシャ対応表

インスタイルのヨガレッスンをドーシャ別に分類しました！ アーユルヴェーダでは、心と身体の性質をヴァータ・ピッタ・カパ の3つに分けて考えます。 今回、インスタイルのヨガレッスンをそれぞれのドーシャに合わせて整理しました「自分に合うクラスはどれだろう？ […]

おせち料理　バナー１
  • 2025年11月7日

「おせち料理」〜今年は和洋中折衷に薬膳をプラス〜

    2026年も健康に過ごせますように。 手作りだからこそ出来る塩分、糖分の調整。おせち料理は色も食味もバランスのとれたメニュー。そこに冬に弱い「賢」を養生する黒い食材や身体を温めるメニューをプラスしました。 日程 12月30日（火）1 […]