Yoga│＜インスタイル＞全米ヨガアライアンス認定校

「歩くヨガ」立案のための座談会

健康のためにウォーキングを行う人が多いらしい。ジムやスタジオに通うことが難しい人でも、歩くことなら毎日少しづつでも重ねて続けられるに違いない。ウォーキングをする人に「ヨガの恩恵を」「膝や腰への負担を軽減する正しい歩き方」「歩き […]

子育てママに大人気のピラティスですボールピラティスとは？ボールを使うことで、意識しずらいインナーマッスルを効果的に鍛え、緩んでいる筋肉を引き締め、縮んでいる筋肉を気持ちよく伸ばしていきます。また初心者にも上級者にも顧客に合わせてエクササイ […]

こちらの企画は満席のため、募集を終了しました。ご検討をありがとうございました。インドのグルジが緊急来日！本物のハタヨガを体験するワークショップです。呼吸すること、身体があること、魂に従って生きること、生きることのす […]

ヨガをもっと知りたい方から、インストラクターの方にオススメな、ワークショップです。チンムドラやプラーナという言葉をヨガのクラスで聞いたことがあるかもしれません。プラーナは目には見えない「気の流れ」のことですが、今までプラーナを感じた […]

+iはインストラクターを応援するプロジェクトです +iのiはinstructor（インストラクター）の頭文字。個人で活動しているヨガやピラティスのインストラクターで、自分のオリジナルメソッドやボディーワークを「世に送り出したい」「やってみたい」と考 […]

高齢者だけでなく、体力の無い方にもお伝えできる内容で、クラスに取り入れやすい。 inStyleのシニアヨガ指導者養成講座の目的と特徴　シニアヨガ指導者養成講座は、シニアの方と一緒にヨガを楽しみ、健康サポートをするためのシニアヨガクラスのインス […]

「アーサナ塾」とは解剖学、生理学、運動学に基づき、身体から心へ、その方の伸びる方向を引き出します。ひとつひとつアーサナ(ヨガのポーズ)を習得していく「アーサナ塾」講師が一人一人のアーサナをチェックし、それぞれの骨格にあわせたアーサナの取り方を深 […]

ファンクショナルローラーピラティス(FRR)とは、、理学療法士が考案したファンクショナルローラーピラティス®は、解剖学・運動学の理にかなった、日本発のピラティスメソッドです。フォームローラーを用いて、ヒト本来の機能的（Functional）な動き […]

ヨガのアーサナは、元々は瞑想のための姿勢を表すものが、ハタヨガの発展により、さまざまなヨガのポーズとなりました。つまり、アーサナとは運動のことではなく、姿勢や体勢のことです。アーサナの正しいやり方とは、ヨガのポーズを正しく行うということになります。 […]

ヨガの呼吸法 Pranayama（プラナヤマ）とは？プラナとは、呼吸に乗って移動する「生命力」または「生命エネルギー」です。プラナは私たちの中にあるスピリット（霊/魂）のようなものです。英語のスピリットには「息」という意味もあります。「息」の長さと […]

エアヨガ（エアリアルヨガ、空中ヨガ）。初心者の方でも安心なプログラムを多彩にご用意。インスタイルではエアヨガ（エアリアルヨガ、空中ヨガ）を津田沼・千葉の2スタジオで開講しています。クラスはビギナ〜経験者、リラックス派〜アクティブ派と多様なニーズにお […]