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心と身体を整える、癒しと学びの8日間
「整う」を旅する。
聖地リシケシで、ヨガとアーユルヴェーダの叡智にふれる８日間。
心菜先生とともに、インドの伝統と癒しに包まれて。
リシケシ: ヨガの聖地での深い瞑想体験
ヨガの聖地として知られるリシケシは、世界中のヨガ愛好者たちが集まる場所。ガンジス川の清流に耳を傾けながら、神聖なアルティ（お祈りの儀式）に参加し、インドのスピリチュアルなエネルギーを全身で感じてください。
アーユルヴェーダ・トリートメントで心身をリセット
アーユルヴェーダ医師による問診と施術で、心身のバランスを整え、深いリラクゼーションと浄化を体験。インド伝統のホリスティックなケアで、全身が新たに蘇る感覚を味わってください。
自由な時間でインド文化に浸る
自由時間には、リシケシの街を散策したり、現地の文化に触れたりと、インドならではの豊かな体験が待っています。歴史的なアグラ城やタージマハルも訪れるこの旅は、単なる観光を超えた、心を深く潤す特別な時間となることでしょう。
新たな自分と出会うためのこの旅、ぜひご参加ください。インドの神秘と癒しの力が、あなたを待っています。
日程
2026年2月24日（火）〜2026年3月3日（火）［８日間］
| 月日（曜日） | 都市名 | 交通機関 | 日程 | 食事 |
| 【1日目】 2/24（火） | 羽田 発 デリー 着 | 国際線 | ［午前］東京羽田よりデリーへ直行便で移動 ［夕刻］デリーに到着したらホテルへ向かいます 【デリー泊】 | 朝：x 昼：機 夕：○ |
| 【2日目】 2/25（水） | デリー 発 アグラ 着 | 専用車 | ［午前］専用車でアグラへ移動（230km / 約3～4時間）地元のレストランで昼食。 ［午後］到着後、アグラ市内観光：タージマハル、アグラ城 | 朝：○昼：○ 夕：○ |
| 【3日目】 2/26（木） | アグラ 発 リシケシ着 | 専用車 | ［午前］専用車でリシケシへ移動（430km/6～7時間） ［夕刻］到着後、ホテルへ | 朝：○昼：○ 夕：○ |
| 【4日目】 2/27（金） | リシケシ滞在 | 朝ヨガ（自由参加）、ホテルでの朝食（ベジタリアン） 9:30-11:30 医師の診察 診断に合わせたアーユルヴェーダトリートメント ホテルにて昼食、夕食（ベジタリアン） | 朝：○昼：○ 夕：○ | |
| 【5日目】 2/28（土） | リシケシ滞在 | 朝ヨガ（自由参加）、ホテルでの朝食（ベジタリアン） 9:30-11:30 医師の診察 診断に合わせたアーユルヴェーダトリートメント ホテルにて昼食、夕食（ベジタリアン） | 朝：○昼：○ 夕：○ | |
| 【6日目】 3/1（日） | リシケシ発 デリー 着 | 専用車 | ［午前］リシケシよりデリーへ（200㎞ 約4～5時間） ［午後］到着後、ショッピング カーン市場、ショッピングモールなど ［夕刻］ホテルチェックイン | 朝：○昼：○ 夕：○ |
| 【7日目】 3/2（月） | デリー デリー発 | 国際線 | 午前中、自由行動 デリー市内観光終日フマーユーン廟、クトゥブ・ミナール、インディガ門などデリー空港へ送迎［夜］デリーより直行便にて帰国の途へ | 朝：○昼：○ 夕：機 |
| 【8日目】 3/3（火） | 羽田空港着 | ［朝」羽田空港到着 お疲れ様でした。 | 朝：機 昼：x 夕：x |
- インドの交通機関の遅延・欠航等の都合により日程が変更される場合もございますのでご了承ください。
心菜先生
長く舞台俳優として活動、日本舞踊や殺陣に携わり怪我や腰痛の耐えない毎日を送る。そうして迎えた出産と育児で心のバランスを崩す。40才を過ぎた頃からは体力的にも自信がなくなり、現在のレッスンの元となる「経絡ストレッチヨガ」と出会う。 心身を中庸（ゼロ）に戻すレッスンは、今まで味わったことのない安堵感でいっぱいだった。 更年期に入り、体調が優れない時も、心が揺れ動く事もあるからこそ「養生法」の大切さを伝えていけるよう、まだまだ学び続けたいと思う。
- アンシー’sストレッチヨガ研究会・認定講師
- 中医未病協会®・中医未病セラピスト®
- Parama yoga studio・身体と心を調整するヨガ総合コース修了心菜先生の特集ページを見る→こちら
ブログ：美呼吸ストレッチヨガ - インスタイルのレギュラークラス「気血めぐりヨガ」の紹介ページ
→こちら
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