千葉駅徒歩5分のヨガ・ピラティス・エアリアルヨガ・料理教室｜インスタイル千葉スタジオ

JR千葉駅徒歩5分のヨガ・ピラティス・エアリアルヨガ・ダイエットのスタジオ。全米ヨガアライアンス認定校

インスタイル千葉スタジオは、ヨガ、ピラティス、エアリアルヨガ、ダイエット（料理教室）を提供するJR千葉駅から徒歩5分のスタジオです。

千葉県千葉市中央区・JR千葉駅徒歩5分の当スタジオは、初心者の方からヨガインストラクターまで、幅広く利用いただいています。

通常のヨガやピラティスの他に、布を使ったエアヨガ（エアリアルヨガ・空中ヨガ）もご用意。

さらに、併設の料理教室では、「カラダの内から外から美しく」をコンセプトに、健康的なダイエット習慣やアーユルヴェーダ、マクロビオティック、ビーガンなどのライフスタイルをサポートしています。

ヨガ、ピラティス、エアリアルヨガ、料理教室の全てのクラスで体験が可能であり、初心者や高齢者、体力に自信のない方でも選択肢が豊富です。

2010年にオープンした千葉市のヨガスタジオとして、安心して受講できるアットホームな雰囲気とプロのインストラクターが皆様をお待ちしています。

千葉県千葉市中央区や千葉駅周辺にお住まいの方は、ぜひ当スタジオにお越しください。一緒に、ヨガとピラティスの素晴らしい世界を探しましょう。お問い合わせやご予約はお気軽にどうぞ。

Map｜千葉市中央区のJR千葉駅徒歩5分

千葉県千葉市中央区新田町１０−１５ 誠寿ビル5F　〒260-0027

Tel. 043-242-3822　（火曜を除く平日10:00-13:00/土日10:00-15:00）

Mail. chiba@instyle.sc

受付時間：平日10:00〜21:00、土日10:00〜15:00　[毎月第一月曜日定休]◇ JR千葉駅東口から徒歩5分
◇ 駐車場のご用意はありません
◇ クレジットカード利用可

ヨガ

発汗量に基づいたクラス分けにより、受講者のニーズに合わせて異なるクラス体験を提供しています。以下に、発汗量の大、中、小のクラスの特徴を説明します。

発汗量小：
体と心の調子を整え、1日の始まりや終わりの節目におすすめしたいリラックス系ヨガ。ハードなポーズはひとつもなく、初心者やカラダの硬い方や高齢の方にとってもおすすめしたいジャンルです。呼吸法や瞑想を重視し、ストレスの軽減やリラクゼーションに焦点を当てています。

発汗量中：
中発汗クラスは、運動強度が中程度で、心拍数を上げながらも、高い負荷をかけすぎないように設計されています。このクラスでは、ヨガの基本的なポーズから少し挑戦的なポーズまで、幅広いバリエーションが受け入れられます。バランス、柔軟性、筋力を向上させるのに適しています。

発汗量大：
高い運動強度のクラスです。汗をかきながら、体力と筋力を向上させることが重要。
対象としては、 体力があり、ハードなワークアウトを求める方にオススメ。アスリートやフィットネス愛好者にも人気です。

このように、発汗量に合わせてクラスを選ぶことで、受講者の健康と目標達成に役立つ多様なヨガ体験を提供しています。

エアヨガ（エアリアルヨガ・空中ヨガ）＆エアピラティス

話題のエアヨガ（エアリアルヨガ・空中ヨガ・ハンモックヨガ）を、発汗量小〜発汗量大に加えてリストラティブ（極上のリラックス）と多彩にご用意しています。

発汗量小： エアヨガ（ビギナー）：体験の方や初心者の方向け。基本的なポーズやハンモックの使い方を丁寧に指導し、リラックスを重視したクラスです。

発汗量中： エアヨガ（ベーシック）：初心者〜経験者向け。基本的なポーズに加えて、少し挑戦的なポーズやフローを取り入れたクラスです。運動強度は中程度で、心地よい汗をかきながらヨガを楽しめます。

発汗量大： エアヨガ（アクティブ）：経験者向け。高い運動強度で体力と筋力を鍛えるクラスです。ハードなポーズやフローを通じて、汗をかきながらヨガの深化を図ります。

エアリストラティブ： エアヨガ（リストラティブ）：極上のリラックスを提供するクラス。ハンモックを使ったサポートされたポーズや呼吸法、瞑想を通じて、心身の緊張を解きほぐします。

エアヨガの種類や発汗量に合わせて、受講者が自分に最適なクラスを選ぶことができるよう配慮しています。

FRピラティス（FRP）

フォームローラーを用いて、インナーユニットと体幹を調整・強化し、体全体を整えながら、四肢の筋力強化・柔軟性の向上・しなやかな筋持久力の向上を目指します。

マットピラティス

誰でも気軽に受講できるマットピラティスもご用意。初心者向けクラスですので、ピラティスが初めての方も是非受講ください。

料理教室

ヘルシーな料理から家庭料理、海外料理など幅広くラインアップ
・家庭料理系：料理のきほん、季節のヘルシーパン、韓国料理、パスタ100選
・ヨガ料理系：アーユルヴェーダの食、べジタリアン料理
・ヘルシー系：マクロビオティック

全米ヨガアライアンス認定講座及び他講座多数

全米ヨガアライアンス認定インストラクター養成講座200時間→詳細
エアヨガ インストラクター養成講座→詳細
キッズヨガ インストラクター養成講座→詳細
シニアヨガ　インストラクター養成講座→詳細
マタニティヨガ　インストラクター養成講座→講座

ヨガもエアヨガ も料理も全クラス体験歓迎♪

千葉スタジオのヨガインストラクター紹介

MIZUE

カナダでヨガに出会い、様々なスタイル・先生のもとで学ぶ。
全米ヨガアライアンス500時間終了後も、多種の養成コースを卒業。
水泳やアクアエクササイズ、パーソナルトレニングなどの指導もしていたが、いつの間にかヨガのみの指導者に。
『ヨガの先生っぽくない』と言われるが、『ヨガの智恵を生活にいかすためのレッスン』がモットー。
趣味は旅行と映画鑑賞。

KUMIKO

Ashtangaを日本とインドでグルジから教えを授かった世界各国の素晴らしい先生方から習いつつ教える。バレエ、パフォーマンスの経験も活かし正統派及び各自にあったヴァリエーションから段階的に無理なく教えることを大事にしている。インドで　yoga asanaを取り入れたパフォーマンスで恵まれない子供達に寄付をする。

冬期（12月〜4月）はご自身の修行のため、インドを中心に海外在住となるため、日本でのレッスン受講が可能なのは5月〜11月の約半年となる。

• IYC Teachers Traing Course修了
• IYC AshtangaYoga Instructor course修了
• NYCB workout Instructor course修了
• 日本瞑想協会　Yogaインストラクター資格
• YogicArts Instructor course修了
• silkパフォーマンスcourse修了

YUUKI

ダイエット目的で何となく通い始めたホットヨガがヨガとの出会いです。飽きっぽい私が、ヨガだけは続いていました。
終わった後の頭がスッキリする感覚、みんなが不思議と笑顔になる。単純にその理由が知りたくて、ヨガを学び始めました。
ヨガは「つなぐ」
それまで点と点で感じていた事が、線で結ばれていきました。心と身体、身体と大地、宇宙…
そして人の繋がりを今はとても感じています。
すべての方が笑顔になれるようなヨガを皆さんと共有出来ればと思います。

• 全米ヨガアライアンス認定養成講座（RYT200）修了
• キッズヨガインストラクター養成講座終了
• 骨盤ヨガインストラクター養成講座終了
• 肩甲骨ヨガ®指導者養成講座終了
• 経絡ヨガインストラクター養成講座終了
• エアヨガインストラクター養成講座終了
• 筋膜リリースセラピスト養成講座　修了
• インド政府機関認定アーユルヴェーダセラピスト取得

心菜

長く舞台俳優として活動、日本舞踊や殺陣に携わり怪我や腰痛の耐えない毎日を送る。そうして迎えた出産と育児で心のバランスを崩す。40才を過ぎた頃からは体力的にも自信がなくなり、現在のレッスンの元となる「経絡ストレッチヨガ」と出会う。

心身を中庸（ゼロ）に戻すレッスンは、今まで味わったことのない安堵感でいっぱいだった。

更年期に入り、体調が優れない時も、心が揺れ動く事もあるからこそ「養生法」の大切さを伝えていけるよう、まだまだ学び続けたいと思う。

【取得資格】

• アンシー’sストレッチヨガ研究会・認定講師
• 日本舞踊林流・名取

★心菜先生の特集ページを見る→こちら

美呼吸ストレッチヨガ・心菜
ブログ：美呼吸ストレッチヨガ

真亜子

幼少期よりダンスを習い大学卒業後、舞台女優やショーダンサーとして活動。そんな生活の中、心身のバランスを崩しヨガに出会いました。心と身体に向き合う時間を作ることが、こんなにも自分に変化をもたらすのだと実感。2014年渡印。ポーズだけではないヨガの奥深さに触れ、ヨガ哲学や東洋医学に興味を持ち、少しずつ学びを進めています。ヨガは、本当に自分に必要なことをシンプルに教えてくれます。一緒に本来の自分に戻りましょう。

• はり師きゅう師（国家資格）
• 全米ヨガアライアンス認定講師（RYT200）
• インドリシケシ Anand Lok Centarにて   
  
• ハタヨガコース修了リストラティブヨガ コース修了
  
• 機能解剖学コース修了
  
• タイ古式マッサージセラピスト

麗美

• RYT200YOGA
• 身体スキャンセルフマッサージ
• ビューティーフードアドバイザー

AOI

ヨガというとどこかミステリアスな感じがしますが、ヨガを始めてみると”これ子供の頃やってた“とか”今もこれよくやる！“ということが多く私達が生まれ持った知恵を改めて思い出させてくれるような体験ができます。
さらにヨガのアサナやプラナヤマをはじめ様々な知識が皆様をより快適な日々へ導いてくれるでしょう。
私自身、ヨガに導かれたと思える経験が数多くありその一つ一つのプロセスもぜひ皆様とシェアできたら嬉しいです。

• inStyle全米ヨガアライアンス200RYT修了
• vision of yoga 全米ヨガアライアンス200RYT修了
• iinStyleシニアヨガTT修了
• アンダーザライト　トラウマアプローチヨガTT修了
• アンダーザライト　リストラティブヨガ1 TT修了
  バリ島にて5年に渡りオリジナルスタイルのヨガを学ぶ。

AJICO

幼少期からモノ作りや映画が大好きでした。産後のPMSに悩んでいた時に出会ったヨガで、身体が変わっていく喜びを知りました。 練習を続けていく中で、初めて自分自身を「見る」という事をしました。自分に目を背けずに認めると、段々とカッコ悪い自分さえも愛しいと思えるようになってきました。ヨガの教えは日常や人生そのものを心豊かにしてくれます。できるかどうかよりも、頑張っている自分を応援できる。そんな練習をみなさんと一緒にできればなと思っています。

• 2021 BORN TO YOG TT9期
• 2021 Jun style 身体塾東京2期修了
• 2022 Wheel yoga TT
  
  

Yumiko

これまでに 20 年近い舞台俳優としての活動や、大手スポーツクラブでのトレーニング指導、アート・文化事業のディレクション等にたずさわりました。
舞台活動においては、2000 人収容の劇場でマイクなしでのパフォーマンスや、40 日続けての公演などを経験し、どんな時でも安定した状態で声が出せるよう、自分の声のメンテナンス、また各空間に適する届く声の出し方を身に着けました。その中で 呼吸を制する者は身体・心を制する」ことを確信しました。
ヨガのレッスンにおいて心地よい言葉や声はとても大切です。身に着けた表現力を活かし、伝わりやすい指導、レッスン内容に伴う声の使い方を研究し、実践し続けていきたいと考えています。

• inStyle全米ヨガアライアンスRYT200 修了
• 骨盤底筋トレーニングヨガティーチャートレーニング修了

Map｜千葉市中央区のJR千葉駅徒歩5分

千葉県千葉市中央区新田町１０−１５ 誠寿ビル5F　〒260-0027
Tel. 043-242-3822　Mail. chiba@instyle.sc

受付時間：平日10:00〜21:00、土日10:00〜15:00　[毎月第一月曜日定休]◇ JR千葉駅東口から徒歩5分
◇ 駐車場のご用意はありません
◇ クレジットカード利用可

◇画像で見るスタジオまでの道順

★スペック

●料理教室：収容人数8名
卓上IHコンロ４台、シンク２台、オーブンレンジ４台のコンパクトな料理教室です

●ヨガスタジオ：収容人数22名（エアヨガは12名）
３面窓があり、昼間は光と風がたっぷり通るスタジオです。エアヨガスタジオも兼ねています

ヨガレッスンに通われる生徒さんの声

ヨガは本来、筋肉を使う動きです。迷ってる場合ではありません。

今すぐ一緒にコアヨガフローで筋肉を目覚めさせ、体幹を鍛えて将来腰や背中の曲がらない人を目指しましょう。ちなみに私は体幹がしっかりしてきて、登山の時転びにくくなりました。inStyleは、先生と生徒の距離が近く質問しやすので、今更聞けないあんなことやこんなことでも気軽に聞けて、先生方も親身になって応えてくれます。

また料理教室も併設しており、食を通じて健康への意識も自然と高まります。せっかくヨガをするならアーユルヴェーダの食やヴィーガン料理で体の内からも健康できれいになりましょう。その他エアリアルヨガやヨガ・料理とは程遠い（？）ワークショップ、季節の節目のパーティなどイベントも充実しているので、毎日楽しいことに向けて頑張れます。やぶちゃん　様

ヨガを習いたくて、入会いたしました。
ここのスタジオはお料理も教えてくれることも入会時に知り、まさに一石二鳥でした。いつの間にかお料理教室に来ることの方が楽しみとなっており、食べ物への大切さを実感し、去年より充実した生活に変わりました！また素晴らしい講師の方が揃っているのでスタジオの雰囲気もとてもいいです。ワークショップも充実しているので飽きま せん。今後ともどうぞ宜しくお願いいたします。CO　様

ヨガ初心者から現在指導されているインストラクターの方々まで幅広く通われているスタジオです。
特にMIZUE先生のクラスは解剖学等の専門知識を得ることができ、大変勉強になります。会員の方々はフレンドリーな方が多く、心地よい時間を過ごすことができると思います。
ゴーヤ様

インスタイルにお世話になって3年と数ヶ月。スポーツクラブでヨガをやり、もっと深くヨガをやりたくなりヨガスタジオに通い始めました。年齢が50代半ばだったので、こんな歳で行っていいものかヨガスタジオの敷居がとても高く感じました。でも思い切って行って良かった。インスタイルで、沢山の事を学びました。終わりのないヨガの魅力にドップリ浸かっています。
ヨガのポーズをとる事はとても楽しいです。ヨガをする事でカラダが変化していきます。そうすると、練習しているポーズが深まったり、絶対出来ないと思っていたポーズが出来るようになったりします。それがとっても楽しいです。

ヨガインストラクター養成講座で大変お世話になっております。講師の先生の知識やご経験がとても豊富で、見ただけで自分の体の癖や筋肉のつき方等も教えて下さり、その上でアドバイスを下さるのでとても勉強になります。ヨガのたくさんある先生方もとても優しくフレンドリーな上に、大変質の高いレッスンをされていらっしゃるので、経験者上級の方でもきっと満足されると思います。これからもったくさんのことを吸収し、どんどんヨガを深めていきたいです。yasuko　様

とても楽しいスタジオです。
ヨガコースに通って7年になりますが、レッスンが固定制ではないので体調や気分によって受けたいクラスを選べるのが好きです。インストラクターの方も無理をしてポーズをとらなくていいと言ってくださるので安心です。また、ヨガをすると自然と体に良いものを食べたくなるので、そんな時は料理レッスンも受けます。ワークショップもあります。
ヨガで日々のストレスや疲れが癒されています。いちご　様

 転勤が多かったため日本各地でさまざまなヨガスタジオを体験しました。なんちゃってヨガスタジオも多い中、こちらは本格的なヨガスタジオでレッスンが充実しています。先生方が勉強熱心で毎回バリエーションに富んだプログラムでやり甲斐があり、達成感があります。先生達の個性も豊かで、日頃の体験から哲学的な話をする人もいれば、アーサナに全てを込めてひたすら動く先生もいます。解剖学や癒しの観点からレッスンを行うプログラムもあり、それぞれの目標やニーズに合わせて通学できるので、通うたびに新鮮な発見や喜びがありますよ♪T.T様