無料 オンライン ヨガ ワークショップ

  • 2021年5月25日
  • 2021年5月31日
  • Yoga
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無料でお楽しみいただけるオンライン・ヨガワークショップです!

[無料]オンライン・ヨガワークショップは、ZOOMを使用し、リードティチャーに有希先生を迎え、ポーズモデルのMAYUMIさんも参加した、2人体制でお伝えする、無料のオンライン・ヨガワークショップです。

2021年4月〜9月までの間、月1回ペースで日曜17時〜18時の1時間開催します。

参加費は無料で、インスタイル会員以外の一般の方もお気軽に参加いただけます。

一つ一つのポーズを丁寧に解説しながら身体を大切にしながら取り、ヨガをさらに楽しめる強くてしなやかな身体づくりを目指します。グループレッスンでは伝えられない二人体制のオンラインレッスンだからこそわかりやすさに徹底していきます。

カメラはONでもOFFでもOKなので、普段のままご参加いただけます。

 

もっと早く知りたかったと思ってもらえる新たなヨガの発見を目指します。是非ご参加ください。

 

全6回。4月〜9月まで日曜日の17時ー18時開催

全ての回を通して参加いただける場合は、ストーリ性を持って学んでいただけ、単発の参加でも一話完結的に気後れすることなく楽しんでいただけます。

4/25 17:00-18:00 ニュートラルポジションを探して(開催済み)

ヨガの目的とは?
アーサナ(坐法)は、安定していて快適な姿勢である必要があります。自分自身のニュートラルポジションを探して維持しながらアーサナをとって行きます。そのために必要なことをお伝えしながら基本的なアーサナを、アーサナでやりたいことを解説しながら取っていきます。

 

5/30 17:00-18:00 関節可動域を広げる(開催済み)

ヨガに必要なことは?
柔軟性ではなく関節可動域を広げることです。関節可動域とはなんなのか、そしてご自分の身体を使いこなすために必要なことをお伝えします。

 

6/27 17:00-18:00 前鋸筋、腸腰筋にフォーカス

ヨガで使いたい筋力作り。
身体を支えるために、必要な身体の中の筋肉インナーマッスルを使えるように、アーサナ(ポーズ)を取りながら筋力アップを目指します。主に前鋸筋、腸腰筋にフォーカスしてアーサナ(ポーズ)の取りやすさを感じていきます。

 

8/01 17:00-18:00 骨盤・関節の位置の優先

無理してませんか?さらに快適なヨガライフを
形だけを真似て取るのではなく、骨盤の位置、関節の位置を優先してポーズを取っていきます。呼吸が深まる感覚を味わいます。苦手だと思っていたポーズも快適に取ることができるようになっていきます。

 

8/29 17:00-18:00 エロンゲーション

心地よく、そしてしなやかに
気持ち良さを優先にヨガのポーズを取ります人は伸びると気持ちよさを感じますよね。
エロンゲーションという軸の伸長を感じられると、身体が安定します。その感覚をヨガのアーサナ(ポーズ)で取っていきます。新しい感覚があってさらにヨガが楽しくなります。

 

9/26 17:00-18:00 総まとめ

やわらかく、つよく
今までの総まとめとして、そしてこの回だけ参加の方もヨガがさらに大好きになれるように、身体と心の繋がりを感じながらアーサナ(ポーズ)を取って深めていきます。なりたい自分をイメージしながらご参加ください。

 

※諸事情により、開催の中止や内容の変更などが予告なく行われることもありますのでご了承ください。

 

講師とポーズモデルの二人体制で、ヨガ初心者の方にもわかりやすく

 

第1回2回に参加された方からの感想

良いことも悪いことも、いただいた文章のまま掲載させていただきます。

「ニュートラルポジションを探す」というテーマで、探し方のポイントやアドバイスがとてもわかりやすくて、今までツラく感じたポーズも快適に出来ました❗️とても中身が濃くて楽しかったので、あっという間の心地よいひとときでした。次回以降も参加させて頂きたいと思います。今回はどうもありがとうございました
ニュートラルポジション、勉強になりました。今後、タダーサナを始め、ダウンドックなど、ニュートラルポジションを、意識して行いたいと思います。ありがとうございました。
わかりやすく、難しくなく、時間もあっという間で良かったです。オンラインだからこそのやりやすさもあるのかなぁと思いました。初心者過ぎるので行くのが抵抗ありすぎて(笑)次回もまた参加できたらなと思います。
とても楽しかったです🤗ありがとうございました。
yogaはやっていますが、基本をキチンと教えてくださり勉強になりました。
来月は、顔出ししたいと思います。よろしくお願いします🤲
ダウンドックをするときのポイント等(どこを伸ばせばいいとか、そのために膝は曲がっててもよい)とか前屈をするときに、ビザとお腹を引っ付けるなど なーとなくやっていたジムでのヨガ。
今回、こちらに参加してとても勉強になりました。補助の方が横向きなので足の幅が握りこぶ1個分なのか?聞き漏らしたので残念でした。繰り返して言って下されば、尚いいです。ありがとうございました。
意識するポイントの解説付きでわかりやすかったので、もっと色々とやりたかったです!
内転筋がうまく使えておらず、やはり臀部に力が入りがちだったので、もっと意識して力抜けるようにしていきたいと思います。
ポジション、可動域、呼吸。やっと理解した動き方が出来るようになってきました。ありがとうございます。楽しいです!ヨガが気持ちいいっていうのがわかってきました。ゆき先生感謝です!
今回は間違えてスタジオまで行っちゃいました本当はオンラインレッスンなのにスタジオでて来て感激でした内容も上半身のストレッチで私にぴったりでした
先生もとても可愛くてリラックス出来ました
又の機会が有りましたら宜しくお願いします
2回目も参加しました。ありがとうございました😊
的確な指示で、とてもわかりやすいです。
ニュートラルポジションのときに、前モモに力が入り気味でしたが、先生の指示通りやると力が抜けて感激!です。

前回に引き続き、今回も参加させて頂きました。
胸骨を広げることによる心地よさを味わい、リフレッシュ出来ました。

常に首や肩が痛いので、今回学んだことを日頃から取り入れたいと感じました。

次回は顔出しで参加させて頂きたいと思います。
また宜しくお願い致します☺️

インストラクターは、大人気の有希先生

インストラクターには多方面で活躍する有希先生。ポーズモデルにはMAYUMIさん。

二人体制で解説してまいりますので、初心者の方にもわかりやすくお伝えします。最近ヨガを始めた方からヨガをもっと深めようと思われている方まで、オールレベルをカバーする内容となっています。


インストラクター  有希先生

解剖学を徹底的に学んで、適切に身体を使って自分の力で整えていけることを身を持って実感しました。この喜びをたくさんの方々にお伝えしていきたいと心から思っています。
・全米ヨガアライアンスRYT500
・FRPベーシックインストラクター
・予防運動アドバイザー資格 ・脚長差コーディネーター資格
・幼稚園教諭二種免許 ・保育士資格

 

ZOOMを使用しての簡単参加。事前予約をお願いします。

MOSH事前予約サイト
https://mosh.jp/classes/page/32353

予約サイトMOSHにて事前予約を受け付けております。開催1時間くらい前にご登録いただいたメールアドレスに、参加IDを送信しますので、クリックしていただくことで簡単に参加いただけます。

インスタイル会員様は、会員様の予約フォーム>豊洲スタジオ内>5/30(日)17:00-18:00 有希 のオンライン枠にてお申し込みいただけます。
https://y3-n.jp/instyle_reserve/app/

 

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