[無料]オンライン ヨガ ワークショップ

  • 2021年3月23日
  • 2021年4月5日
  • Yoga
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無料でお楽しみいただけるオンライン・ヨガワークショップです!

[無料]オンライン・ヨガワークショップは、ZOOMを使用し、リードティチャーに有希先生を迎え、ポーズモデルのMAYUMIさんも参加した、2人体制でお伝えする、無料のオンライン・ヨガワークショップです。

2021年4月〜9月までの日曜17時〜18時の1時間開催します。

参加費は無料で、インスタイル会員以外の一般の方もお気軽に参加いただけます。

一つ一つのポーズを丁寧に解説しながら身体を大切にしながら取り、ヨガをさらに楽しめる強くてしなやかな身体づくりを目指します
グループレッスンでは伝えられない二人体制のオンラインレッスンだからこそわかりやすさに徹底していきます。

カメラはONでもOFFでもOKなので、普段のままご参加いただけます。

 

〜もっと早く知りたかったと思ってもらえる新たなヨガの発見を目指します。是非ご参加ください。

 

全6回。4月〜9月まで日曜日の17時ー18時開催

全ての回を通して参加いただける場合は、ストーリ性を持って学んでいただけ、単発で参加でも一話完結的に気後れすることなく楽しんでいただけます。

4/25 17:00-18:00|ニュートラルポジションを探して

ヨガの目的とは?
アーサナ(坐法)は、安定していて快適な姿勢である必要があります。自分自身のニュートラルポジションを探して維持しながらアーサナをとって行きます。そのために必要なことをお伝えしながら基本的なアーサナを、アーサナでやりたいことを解説しながら取っていきます。

 

5/30 17:00-18:00|関節可動域を広げる

ヨガに必要なことは?
柔軟性ではなく関節可動域を広げることです。関節可動域とはなんなのか、そしてご自分の身体を使いこなすために必要なことをお伝えします。

 

6/27 17:00-18:00|前鋸筋、腸腰筋にフォーカス

ヨガで使いたい筋力作り。
身体を支えるために、必要な身体の中の筋肉インナーマッスルを使えるように、アーサナ(ポーズ)を取りながら筋力アップを目指します。主に前鋸筋、腸腰筋にフォーカスしてアーサナ(ポーズ)の取りやすさを感じていきます。

 

8/01 17:00-18:00|骨盤・関節の位置の優先

無理してませんか?さらに快適なヨガライフを
形だけを真似て取るのではなく、骨盤の位置、関節の位置を優先してポーズを取っていきます。呼吸が深まる感覚を味わいます。苦手だと思っていたポーズも快適に取ることができるようになっていきます。

 

8/29 17:00-18:00|エロンゲーション

心地よく、そしてしなやかに
気持ち良さを優先にヨガのポーズを取ります人は伸びると気持ちよさを感じますよね。
エロンゲーションという軸の伸長を感じられると、身体が安定します。その感覚をヨガのアーサナ(ポーズ)で取っていきます。新しい感覚があってさらにヨガが楽しくなります。

 

9/26 17:00-18:00|総まとめ

やわらかく、つよく
今までの総まとめとして、そしてこの回だけ参加の方もヨガがさらに大好きになれるように、身体と心の繋がりを感じながらアーサナ(ポーズ)を取って深めていきます。なりたい自分をイメージしながらご参加ください。

 

※諸事情により、開催の中止や内容の変更などが予告なく行われることもありますのでご了承ください。

 

インストラクターは有希先生。ポーズモデルも参加しての2人体制

インストラクターには多方面で活躍する有希先生。ポーズモデルにはMAYUMIさん。

二人体制で解説してまいりますので、初心者の方にもわかりやすくお伝えします。最近ヨガを始めた方からヨガをもっと深めようと思われている方まで、オールレベルをカバーする内容となっています。


インストラクター  有希先生

解剖学を徹底的に学んで、適切に身体を使って自分の力で整えていけることを身を持って実感しました。この喜びをたくさんの方々にお伝えしていきたいと心から思っています。
・全米ヨガアライアンスRYT500
・FRPベーシックインストラクター
・予防運動アドバイザー資格 ・脚長差コーディネーター資格
・幼稚園教諭二種免許 ・保育士資格

 

ZOOMを使用しての簡単参加。事前予約をお願いします。

MOSH事前予約サイト
https://mosh.jp/classes/page/32353

予約サイトMOSHにて事前予約を受け付けております。開催1時間くらい前にご登録いただいたメールアドレスに、参加IDを送信しますので、クリックしていただくことで簡単に参加いただけます。

インスタイル会員様は、会員様の予約フォーム>豊洲スタジオ内>4/25(日)17:00-18:00 有希 のオンライン枠にてお申し込みいただけます。
https://y3-n.jp/instyle_reserve/app/

 

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