女性講師が伝える「マインドフルネスヨガ」
身体を鍛えるように、心を鍛える！「マインドフルネスヨガ」
私達の日常は、モノや情報に溢れ、早いスピードが良しとされる慌ただしい現代です。落ち着く暇もないストレス社会を生きています。だからこそ、心を整える時間が必要とされています。ストレスを抱えたままの状態では心の病気にもなりかねません。各界の著名人も実践している「今ここ」に意識を向けるマインドフルネス。仕事のパフォーマンスを上げるには、頭の中も整理整頓された状態に戻すことが重要視されています。
呼吸の意識、ポーズを通じた身体の意識、さまざまな瞑想の実践で、心身をバランスよく調えていきます。本来は東洋の思想から始まった智慧であるマインドフルネス。ヨガを通じ深く掘り下げていきます。この度のワークショップでは日頃のレッスンをなぜあのような方法で瞑想しているのか？謎解きも明かしながら、脳科学や心理学の分野でも証明されている理論を解説、実践との段階を経ながら納得の１８０分です。
日頃の生活に応用できるやり方もお教え致します。また、後半では瞑想法を高野山真言宗僧侶、妙憂氏を迎えてyukko 先生のヨガと共に実践していきます。ヨガの経験のある方、無い方も受講可能です。ワークショップ後の自身の変化を一人でも多くの方にご実感いただきたいと存じます。
皆さまのご参加をお待ちしております。
場所( 定員）：
● 豊洲スタジオ 2/25 日曜 16:30～19:30
①16:30～講義と実践 ②18:00～妙憂&yukko 瞑想
定員２０名
● 千葉スタジオ3/3 土曜 17:30～20:30
①17:30～講義と実践 ②19:00～妙憂&yukko 瞑想
定員２０名
受講費：
4,000 円（税込・会員／一般共通価格）
※プレミアム会員割引あり
講師プロフィール：
足立由喜子
当スタジオで約6年間「マインドフルネスヨガ」を提唱し続けた実績。満を持してのワークショップ開催です。
・インスタイルRYT２００時間終了
・RYT５００時間取得中
・リストラティブヨガ、骨盤調整ヨガ、キッズヨガ、シニアヨガ各インストラクター養成講座終了
妙憂
看護師でもあり、高野山真言宗の僧侶。
誰もが避けて通れない「生病老死」に向き合う精神的な支えとして日々活動する。
新聞や各種メディア、講演会活動などお忙しい日々を送る一方で、子ども食堂などのボランティア活動も行う。
開催場所：
千葉県千葉市中央区新田町１０−１５ 誠寿ビル5F 〒260-0027
Tel. 043-242-3822 Mail. chiba@instyle.sc
受付時間：平日10:00〜21:00、土日10:00〜15:00 [毎週月曜日定休]
◇ JR千葉駅東口から徒歩6分
◇ 駐車場のご用意はありません
◇ カード使用不可
■申し込みについて
＜店頭にて申し込み＞
- 受付にて、申し込み希望されるイベント名をお伝えいただき、専用の申込書にご記入ください
- お申し込みから1週間以内にカウンターで直接現金にてお支払いいただくか、指定口座までお振込みください（振込み手数料はお客様持ちとなります）
- ご入金確認後、申し込みが確定となります
※原則、申し込み日より1週間以内にご入金が確認が取れない場合は先にお待ちいただいている方を優先させていただく場合がございますので、ご了承ください
■キャンセル規定
当ワークショップは以下キャンセル規定がございます、ご了承いただいた上でお申し込みください
- 実施14日前までのキャンセルは、キャンセル料金が発生しません
（すでにお支払い頂いている場合は全額返金致しますが、お振込みご希望の際は手数料お客様負担となります） - 実施13日前～3日前までのキャンセルは、参加費の50％をキャンセル料金としてお支払い頂きます
- 実施2日前～当日のキャンセルは、参加費の全額をキャンセル料金としてお支払い頂きます