誰でも気軽に無料で参加いただけるヨガレッスンです
2024年4月6日の土曜16時からの1時間。 入会しなくても、誰でも無料で参加できるヨガレッスンをご用意します。 インスタイル会員以外の方も無料で参加可能で、体力の無い方・高齢の方・忙しいママ・サラリーマンの方に、毎日無理なく簡単に行う運動習慣を身につけていただくお手伝い。
ご予約は下記サイト（MOSH）からお願いします。
https://mosh.jp/services/104095
ヨガマット、動きやすいウエア、水分補給用の水をご用意ください。
※マット200円、ウエア上下200円でレンタル／水100円で販売も行っています。
インストラクター
IZUMIMamihana佐知子海老あかねMIYUKIまゆあゆみIZUMI
カラダのむくみ、ホルモンバランスの崩れが気になっていた時に、体験レッスンに行ったのがyogaとの出会いです。 途中yogaから離れている時間が長くありましたが、ご縁があってまた再開（再会）しました。 それからは、yogaを通じてカラダの不調と向き合い、受け入れ、調整し、また向き合い、心を緩め無理をせず繰り返していくことで学びを続けています。 クラスでは個々の「気づき」を大切に皆さんとyogaの時間を共有できたらと思います。
【こんなレッスンします！】
基本的なポーズ（アーサナ）を中心に、しっかりとした土台（下半身）づくりで巡りを整えます。 ポーズに入るとき、ポーズから抜けるとき、その過程を大切にゆっくり動いていきます。 また、呼吸を深めることに意識を向け、集中力を高める、自分自身を俯瞰的に見る、そんな感覚も養います。 初心者さん大歓迎♡ 足が怠い、むくみや冷えが気になる方にもオススメです。
Mami
サーフィンをしていた兄が体幹を鍛えるためにヨガをしており、勧められたことがヨガとの出会いでした。当時デスクワークで肩こり等に悩まされいましたが、ヨガをすることで心身共に軽くなれることを実感。様々な先生のもとで学び、ヨガの恩恵を沢山の人に伝えることが使命と思うようになる。趣味はスキューバダイビングと料理
【こんなレッスンします！】
『すっきりヨガ』心身ともにすっきりするヨガです。呼吸(特に吐く息)に意識を向け、1つ1つのポーズを丁寧に行っていきます。前半はゆっくりと体をほぐしつつ、後半ではじっくりと体幹を使いながらフローで動いていきます。
呼吸と共にバランスよく動くことで、気持ちも前向きに、爽快感を味わっていきましょう。
hana
ガチガチに固めすぎていた「こころ」と「からだ」 自然にふれること、ヨガをすることで少しずつ解きほぐされ自分自身の考え方・生き方が変わっていくことを実感しました。 これからもヨガ好きとして学び続けながら毎日の生活のなかにほんの少しのヨガ時間を取り入れて自分らしさを探しながら、より楽しく、より元気に過ごせたら嬉しく思います。 一人でも多くの方の「こころ」と「からだ」がすこしでも軽くなりますように…と一緒にヨガができたら嬉しいです。
【こんなレッスンします！】
呼吸に意識をむけて、からだを動かしながら自分と仲良くしていく。 そんな練習をしてみるクラス。 呼吸に意識をむけて、大切に・丁寧に自分を内観していくことで自分の真ん中を見つけていく。 その先にはザワザワ感じていたものが、ふうっと穏やかにフラットになっていく、そんな感覚を味わえて「こころ」も「からだ」も少しスベースができて軽くなって笑顔になっていたら嬉しいです。
佐知子
運動神経があまり良くない私ですが、体を動かすことがしたい…と軽い気持ちで始めたヨガにすっかり魅了され、生活の一部となりました。「人生100年時代」を迎え、いつまでも元気に暮らしたいと誰もが願っています。そんな方のお役にたてればと、シニアヨガも学びました。 あと数年でシニアの仲間入りとなる私も充実した毎日を送るために、今の自分に立ち止まらずいろいろなことに挑戦してみようと、年齢を重ねるごとにパワーアップしています。
【こんなレッスンします！】
『体と心に元気パワーを贈るヨガ』 ヨガ歴、体の柔軟性、体力や筋力…皆さんそれぞれ違っています。ご自身の体と会話をしながら、「今日の私にちょうど良いヨガ」を見つけていただけるよう、呼吸に合わせて少しずつアーサナを深めていきます。 ヨガって楽しい！を実感していただけるよう、私から皆さんに元気パワーをお届けするレッスンです。 ご一緒に体を動かして、新しいエネルギーチャージをしましょう。
海老あかね
20代のほとんどの時間、人生に生きがいを見いだせず、毎日を適当にやり過ごしていました。「こんな人生嫌だ！」と思っている中で、導かれるようにヨガに出会い、はじめは肩こり・腰痛を改善するために始めたはずが、気づいたらヨガを学び、伝えることが生きがいになっています。 人生は必要な時に必要な物事や人に出会い、今は苦しくても自分は絶対にこの状況から抜け出せると諦めなければ、必ず変わるチャンスに巡り会えると実感しています。自分を置いてけぼりにしないように、自分の体そして心と向き合う時間の大切さをヨガを通じて伝えていきます。
【こんなレッスンします！】
『整うヨガ』 体も心も整えるために、まずは自分を知ることから。 呼吸やヨガの動きを通じて今の自分をじっくり観察していきます。 自分の身体のことって実は知らないことばかり。身体の癖に気づくことも楽しんでいきましょう。1週間のはじまりを土曜日にすること(ポジティブスケジューリング)で人生の満足度が上がります。週末の土曜日に「自分のための時間」をとることで充実した1週間をスタートしませんか？
MIYUKI
山が好きです。 海も好きです。 1年中外で元気に遊んでいます。 仕事は長年セラピストをしています。 現在はヨガインストラクターとして絶賛修行中の身です！ 身体を動かすことが大好きですし、人の身体に触れることも大好きです。 いつまでも元気に自由に！遊び回れる体と心でいられるように、みなさまと楽しくヨガをしていきたいです。 よろしくお願いします。
【こんなレッスンします！】
『やさしいデトックスヨガ』 気温や湿度が上がり、心も体も少し重たく感じる季節。 すっきりしたいけど、なかなかやる気もおきない…、セルフケアもしたいけと、どんなことをしたらいいか分からない。 そんな方におすすめのクラスです。 巡りやすい体にするための簡単にできるセルフケアやヨガのポーズを紹介しながら、気持ちよく体を動かしていきましょう。 気になるパーツやお悩み、ぜひ教えてください！ 夏に向けて体も心もすっきりしましょう。 ご参加お待ちしております。
まゆ
生活を送っていると様々なことが起こり自身の軸が揺らぎ身体や心が不調になりがちです。 心と身体は表裏一体。 その揺らぎを元の場所に戻し、本来の自身へと戻れるよう楽しく一緒に身体を動かしながらお伝え出来たらと思います。 また、日本の風土や季節に会ったお食事の話もお伝えしていきたいと思います。
【こんなレッスンします！】
1週間頑張った身体と心を穏やかに解放してあげましょう。 ご自身とお話をするように動きながら身体と心を緩めるひとときを楽しみましょう。
あゆみ
時は、どのように過ごしても平等に過ぎていきます。自分自身が納得出来る過ごし方をしていきたいと考えるようになった頃にヨガと出会いました。日々、楽しいこと、幸せを感じることがある一方で、失敗も辛いことも、頑張らなきゃいけないことも沢山あります。ヨガを通じて、自分の思考を否定も肯定もせずに受け止めるようになり、少しずつ、人生のあり方が変わってきたように感じています。
このページに辿り着かれた方も、ヨガを検索しようと行動を起こされた、何かしらの理由があると思います。ヨガが何かを気づかせてくれるかもしれません。一緒にヨガ時間を過ごしょう♪♪みなさまとの出会いを心より楽しみにしております♪♪
【こんなレッスンします！】
テーマ／呼吸とエネルギーチャージ
前半は胸まわりを丁寧にほぐして、呼吸をたっぷり取り入れてカラダの中をスッキリ浄化していきます。手放したいことは呼吸と一緒に手放しましょう。
後半は、太陽礼拝をベースにした立位のポーズでエネルギーを生み出し、スッキリしたカラダにエネルギーをチャージしていきます。
スッキリそして、なんだかカラダの中からエネルギーチャージされてポカポカするような感覚を、ぜひ持ち帰ってください♪
開催スタジオ：インスタイル千葉スタジオ
千葉県千葉市中央区新田町１０−１５ 誠寿ビル5F 〒260-0027
Tel. 043-242-3822 （火曜を除く平日10:00-13:00/土日10:00-15:00）
Mail. chiba@instyle.sc
受付時間：平日10:00〜21:00、土日10:00〜15:00 [毎月第一月曜日定休]◇ JR千葉駅東口から徒歩5分
◇ 駐車場のご用意はありません
◇ クレジットカード利用可