誰でもヨガ 〜ほぼ毎週木曜15時から無料でも誰でも参加OK〜

 

 

誰でも気軽に無料で参加いただけるヨガレッスンです

2月2日〜7月13日の毎週木曜15時〜16時の1時間。 入会しなくても、誰でも無料で参加できるヨガレッスンをご用意します。 インスタイル会員以外の方も無料で参加可能で、体力の無い方・高齢の方・マタニティや産後の方・忙しいママも、毎日無理なく簡単に行う運動習慣を身につけていただくお手伝い。

2月2日
長谷川友紀
9日
かずな
16日
MIKA
23日(祝日)
休み
3月2日
長谷川友紀
9日
かずな
16日
MIKA
23日
hanae
30日
休み
4月6日
saya
13日
かずな
20日
MIKA
27日
hanae
5月4日(祝日)
休み
11日
かずな
18日
MIKA
25日
hanae
6月1日
saya
8日
かずな
5日
MIKA
22日
hanae
29日
休み
7月6日
saya
13日(最終日)
かずな
 

ご予約は下記サイト(MOSH)からお願いします。

https://mosh.jp/classes/page/f0d474d8fe2f4a80bfd212e3e0401ebe

 

ヨガマット、動きやすいウエア、水分補給用の水をご用意ください。

※マット230円、ウエア上下220円でレンタル/水100円で販売も行っています。  

 

担当するインストラクターは全員、全米ヨガアライアンス認定講師です

長谷川友紀

呼吸を深めるリラックスヨガ

ご自身の身体の声を聞きながら、ゆったりと動いて身体をあたためていきます。徐々に呼吸が深くなり、日頃のもやもやが晴れたり、心が穏やかになっていくのを味わいましょう。やさしい内容のクラスなので、ヨガ初めての方、マタニティや産後の方も安心してご参加いただけます。※より安全にヨガを楽しんでいただくため、妊娠周期をお伝えください。

★こちらのクラスは、妊娠の安定期に入って医師の承諾が得られた方と、産後2ヶ月が過ぎ、経過が順調な方については、自己責任にてご参加いただけます。

 

★プロフィール

運動不足解消、リフレッシュの為に始めたヨガ。身体だけでなく心も整う感覚に魅了され、次第にヨガが生活になくてはならない存在に。自身の妊娠中、産後にホルモンバランスが大きく変化する中で心身共にヨガに支えられた経験を活かし、マタニティヨガ、産後ヨガを開催中。また、フローヨガクラスでは、呼吸と連動して動く心地良さを伝えている。  

 


saya

 

女性のためのリラックスヨガ

優しいアーサナを中心に行なっていきますので、ヨガが初めての方も安心してご参加ください◎また、マタニティの方も大歓迎!
レッスン中、体調に変化を感じたら、無理せず楽な体勢でお休みください♪ゆったりとした自分時間を一緒に過ごしましょう♪
※より安全にヨガを楽しんでいただくため、妊娠周期をお伝えください。

 

★こちらのクラスは、妊娠の安定期に入って医師の承諾が得られた方と、産後2ヶ月が過ぎ、経過が順調な方については、自己責任にてご参加いただけます。

★プロフィール

・instyle全米ヨガアライアンスRYT200修了
・instyleリストラティブヨガインストラクター養成講座修了
・instyleマタニティヨガインストラクター養成講座修了

 


MIKA

「深呼吸ヨガ」

「呼吸に合わせて、簡単な動きを繰り返します。穏やかな集中の先にリラックスへと導きます。呼吸が浅いと感じる方、心や頭が忙しい方、ヨガ初心者の方にもオススメです。心と身体がフワッと軽く、あたたかくなるヨガクラスです。」  

★プロフィール

なんとなく始めたヨガ。ヨガの恩恵に支えられていることに気づく毎日です。

「風通しの良い心と身体に」

心朗らかに空をそっと眺めたくなるようなレッスンを心がけています。

「ヨガに触れる、楽しむ。」

私が皆さんと共有できることです。ヨガの学び、生きる学び、叡智が広がるきっかけになれば幸いです。

 


かずな

 

体幹を鍛えるヨガ&バランスボール

ボールで弾むと心も弾む

もともとはリハビリ用に作られたバランスボールを使い、ボールの上に座って身体をほぐし、ヨガや筋トレを行います。

使う人に合った適切な負荷をかけられるので、初心者でも効果的に体幹を鍛えられます。

★プロフィール

ヨガが好き、人が好き、運動指導大好き!

  • 認定NPO法人マドレボニータ 理事・養成事業部担当 産後セルフケアインストラクター
  • のべ1000人の産後のママに対面、オンラインで  産後ケアをお伝えしています。 ⁡
  • 常に新しいことにチャレンジしていて会うだけでパワーをもらえる♪と言われています。⁡地域おこし協力隊応募経験あり。2020年、コロナ禍で東京都渋谷区から千葉にお引越し。 ほどよい田舎生活楽しんでいます。
  • 中1、小5、小1、の三兄弟の母(女男女)。趣味はヘアメイク、特技は料理。
  • ダイエットコーチもしています。自身も2ヶ月でマイナス5キロ! 体脂肪率マイナス10パーセント(最低値体脂肪率13%)
  • The WalkJapan 関東エリアファイナリスト  美しく歩くウォーキングを研究・研鑽中。

・全米ヨガアライアンス(RYT200)修了
・産後セルフケアインストラクター
・ボールエクササイズ指導士
・産後セルフケアアドバイザー
・ラストチャンスダイエット・マスターコーチ
・調理師免許

・blog  http://blog.livedoor.jp/kazunaninuneno/
・facebook https://www.facebook.com/kazuna.arai.98
・Instagram https://www.instagram.com/kazunaarai/  

 


hanae

柔軟性アップヨガ

ストレッチとヨガのアーサナをバランス良く取り入れながら毎回部位毎のテーマ(前屈、後屈、肩周り、股関節)に沿ってすすめ、ご自身の身体の変化を体感していただく内容です。 初心者の方もお気軽にご参加ください。(内容によっては立位の動きが多くなる日もあります。) 運動量 小〜中

★プロフィール

8年前、友人の誘いでレッスンに参加したことがきっかけとなりヨガに出会いました。エクササイズ感覚で続けていくうちに身体の変化はもちろん、思考の整理整頓が驚く程スムーズになり、ヨガの実践の中で得る事はとても多いと感じ2017年に指導者資格を取得、その後もヨガやピラティスを学び続けています。

・IHTA2級ヨガインストラクター RYT200 修了
・筋調整ヨガ指導者資格 修了
・BASIピラティスマット指導者資格 修了  

 

 

開催場所:インスタイル千葉スタジオ|千葉市中央区のJR千葉駅徒歩5分

千葉県千葉市中央区新田町10−15 誠寿ビル5F 〒260-0027 Tel. 043-242-3822 Mail. chiba@instyle.sc

受付時間:平日10:00〜21:00、土日10:00〜15:00 [毎月第一月曜日定休] ◇ JR千葉駅東口から徒歩5分 ◇ 駐車場のご用意はありません ◇ クレジットカード利用可

〒260-0027 千葉県千葉市中央区新田町10−15 誠寿ビル
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