スポーツ庁が公開している、年齢や運動経験に関わらずご自身のペースで身体の状態を確認できる「セルフチェック動画」をまとめました。
室伏長官が考案したオリジナルメソッドをもとに、11の部位別にチェック方法をわかりやすく実演。日常生活をより健康的に過ごすために、“今の自分の身体”を知るきっかけとして活用いただけます。
また、動作がうまくできなかった場合や、より身体機能を整えたい方向けの改善動画も公開されており、道具いらず・場所を選ばず取り組める「身体診断ツール」として最適です。
インスタイルでのヨガや食の学びとあわせて、毎日のセルフケアにぜひお役立てください。
スポーツ庁・室伏長官が考案・実演する身体診断「セルフチェック」動画リンク集
https://www.mext.go.jp/sports/b_menu/sports/jsa_00040.html#006