東京・千葉で受講できるエアヨガ (エアリアルヨガ ・空中ヨガ)

  • 2020年2月1日
  • 2020年3月29日
  • Yoga
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エアヨガ(エアリアルヨガ、空中ヨガ)。初心者の方でも安心なプログラムを多彩にご用意。

インスタイルではエアヨガ(エアリアルヨガ、空中ヨガ、ハンモックヨガ)を豊洲・津田沼・千葉の3スタジオで開講しています。クラスは「ビギナー」「ベーシック」「りらっくす」「アドヴァンス」「リストラティブ」と多様なニーズにお応えしております。

  • ビギナー:初めての方にも解りやすい布と身体の使い方を丁寧にお伝えしています。(豊洲・津田沼・千葉)
    ※初めての方の体験はビギナークラスでお願いしています。(安全性や布の扱いの説明を丁寧に行っています)
  • ベーシック:初心者から経験者まで幅広い方に楽しんでいただけます。(豊洲・千葉)
  • りらっくす:りらっくす効果を重視される方にオススメです。(豊洲)
  • アドヴァンス:チャレンジポーズもあり、経験者の方にオススメです。(豊洲・千葉)
  • リストラティブ:床ヨガでは経験できない深いリラックスタイム(豊洲・津田沼)

エアヨガ (エアリアルヨガ、空中ヨガ)の効果と効能

リラックス効果

空中に吊ったファブリックに体を預けるため力が抜けて、呼吸に集中することができます。筋肉や関節を無理なくほぐしていけるので、呼吸に集中することで精神的にもリラックスできる効果が期待できます。

 

体幹強化

吊られたファブリックに体を預けるには、バランスを取る必要があります。そうすることで自然と体幹を鍛えることができます。体幹が鍛えられることで、筋肉量も増え、脂肪が燃焼しやすくなります。そういう体の傾向は“太りにくくヤセやすい”効果があると言われています。

リンパドレナージュ

ファブリックによる圧迫や逆立ちのポーズによる内臓を元の位置に戻すことができることから、血液の流れも良くなるといった効能もあります。またリンパを刺激することで老廃物の排出効果もありリンパドレナージュなどのデトックス効果も期待できます。

柔軟性アップ

空中で行うエアヨガは、地上で行うヨガより、体に負担をかけずに全身を動かすことができます。そのため、ヨガ初心者や体が硬い人などにも向いています。

骨盤矯正

エアヨガの中でも、特に逆さまのポーズは、下垂した内臓を正常な位置に戻したり、骨盤を締めたりする効果があります。また、猫背などにより背骨が詰まってしまっている場合にも、正常な位置に戻す骨盤矯正効果が期待できます。

 

男性も歓迎。豊洲・津田沼・千葉の3スタジオで体験できます

体験はお気軽に

エアヨガ(エアリアルヨガ、空中ヨガ)を豊洲・津田沼・千葉の3スタジオで体験できます。

MEGUMI[豊洲:エアヨガ]まずは「ビギナー」「りらっくす」クラスからお選びください。この2クラスは体験の方がいらっしゃる際には、身長に対する布(ファブリック)の長さのセッティングや、布の基本的な扱い方をお伝えしています。

男性も体験&受講できるので、ご夫婦で通われている方もいらっしゃいます。アクロバティックなポーズも多いので男性の方はチャレンジ精神に火がつき、ハマる方も多くいらっしゃいます。

ファブリックの磨耗により定期的に交換が必要なため、体験料については、入会の有無にかかわらず一律3,000円いただいております。ご理解お願いします。

エアヨガ(エアリアルヨガ、空中ヨガ)に適した服装

エアヨガ(エアリアルヨガ、空中ヨガ、ハンモックヨガ)専用のウェアはありませんが、逆さまになったときに、布が腕の付け根や脚に擦れるため、トップスは袖がある物、ボトムスはヨガパンツのように伸縮性があり、膝裏を覆う物がおすすめです。また、逆さまになるポーズも多いので、体にフィットするシルエットの物を選びましょう。

あと、ファブリックを引っ掻いたり破ったりする可能性があるために、ファスナーやフォックなどの金属部品が無いものを選ぶ事をお願いしています。

ネイルで装飾されている方は、手袋をお貸ししますので、体験予約の際にお伝えください。

エアヨガ(エアリアルヨガ、空中ヨガ)を行うときの注意点

エアヨガ(エアリアルヨガ、空中ヨガ、ハンモックヨガ)は、逆さまになったり布の中で揺れたりするため、三半規管が弱い人や乗り物酔いをする人は注意が必要です。また、下記の持病・怪我がある方は受講いただけません。ご確認をお願いします。

[01]慢性の心臓または腎臓病患者
[02]脚気(循環器系の異常、神経症状)のある方
[03]眼(結膜・角膜)の炎症性疾患のある者
[04]癲癇または卒倒性体質の方
[08]リウマチ患者の方
[09]中耳炎・外聴道炎、その他耳疾のある方
[10]強度の高血圧・低血圧・貧血症の方
[05]広汎性皮膚疾患のある方
[06]伝染病患者の方
[07]結核患者・肋膜炎患者の方
[08]妊娠中、産後2ヶ月いないの方

豊洲スタジオでのエアヨガの体験レッスン予約

津田沼スタジオでのエアヨガの体験レッスン予約

千葉スタジオでのエアヨガの体験レッスン予約

 

エアヨガ(エアリアルヨガ、空中ヨガ、ハンモックヨガ) のポーズ

エアヨガ(エアリアルヨガ、空中ヨガ、ハンモックヨガ)には、マットの上で行うヨガと同じようにポーズがたくさんあります。インスタイルでは独自開発のものも含めて、解剖学や効果に基づいてお伝えしています。

普段、二足歩行の私達は重力によって背骨や首に常に負荷がかかっています。それがファブリックを使い空中でポーズをとることで、その負荷から解放されます。また、体の一部が固定されるので、効率的な筋肉トレーニングも可能となります。

インスタイルのインストラクターは解剖学に基づいた厳しい養成講座を修了された方ばかりですので、お気軽にご要望や解決したいことなどをご相談ください。

 

担当インストラクター

RIE (豊洲・津田沼・千葉)

・inStyleエアヨガTT講師
・inStyleキッズヨガTT講師
・inStyle-RYT200(アサナ・シンギングボウル)講師

ヨガとの出会いは長女の出産の時の呼吸法でした。
本に載っていた呼吸法を実践すると、呼吸だけで気持ちが落ち着き、産まれてくる娘のタイミングを分娩台でも笑って待つ事が出来、呼吸って凄いな!と感動しました。
小学校高学年から超重度の喘息を患い、運動も普通の学校生活も出来ない学生時代を送り、大人になっても発作を毎日恐れて過ごしていましたが、ヨガを学び始め、“調身・調息・調心”の教えに触れる事で、今を生きている歓びに気づく事が出来ました。
自分の力で身体も呼吸も心も整えられる素晴らしさをレッスンを通して伝えられたらと思います。

・全米ヨガアライアンス200時間修了
・全米ヨガアライアンス500時間取得中
・inStyleエアリアルヨガTT修了
・inStyleキッズヨガTT修了
・骨ナビ(ホネナビ)指導者養成コース修了


MEGUMI (豊洲)

MEGUMI[豊洲:エアヨガ]体を動かす事が好きで サルサダンスやバーレスクなど趣味でやっていましたエアヨガに出会ってから、地上では決して味わうことができない空中にぶら下がっている「開放感」や布に体を委ねる「楽しさ」を知りました。 エアヨガは運動が苦手という人にも楽しめる物だという事を広めていきたいと思っています!

・inStyleエアヨガTT(ベーシックコース)修了


SAICO (豊洲・千葉)

都内を中心にヨガインストラクター として活躍中。
フロアヨガ、エアヨガ(空中) 、キッズヨガ、シェイプアップヨガ、多様なレッスンを開催。ヨガインストラクターの傍ら、モデルやデザイナーとしても活動している。

幼少期よりクラシックバレエ、ダンス、器械体操などのカラダを動かし表現することに没頭。重度の小児喘息を患っていたが、食事療法や運動等で改善し活動の場さらに広げるため、カリフォルニアや上海への留学を経験。後にバックパッカーとしてヨーロッパを回り、2019年にはヨガの聖地インドにて、ヨガ哲学やマインドへの影響、身体へのアプローチや変化についてを学ぶ。

“カラダにもココロにも栄養のある時間” を大切に、笑顔の溢れるクラスを行っている。

・inStyleエアヨガTT(ベーシック&アドヴァンスコース)修了
・inStyleキッズヨガTT 修了
・inStyle全米ヨガアライアンスRYT200修了
・価値観カードTT終了
・化粧品検定1級
・Vitamix 公式インストラクター


MOE

普段使っていない筋肉たちを起こして1日を活発的に過ごせるようにお手伝いをできる限り親身になってさせていただきます。明るく笑顔でエアヨガを楽しむことができる時間を皆さんと作っていけたらいいなと思います♬

・inStyleエアヨガTT(ベーシックコース)修了

 

【エアヨガを開催しているスタジオ】

インスタイル豊洲スタジオ 

東京都江東区豊洲3丁目2-24 豊洲フォレシア1F 〒135-0061
Tel. 03-5534-8788  Mail. toyosu@instyle.sc

受付時間:平日10:00〜21:00、土日10:00〜15:00 [毎月第一月曜日定休] ※受付時間外でもレッスンは行っている場合があります
◇有楽町線豊洲駅1c出口より徒歩1分
◇ゆりかもめ線豊洲駅より徒歩 6 分

〒135-0061東京都江東区豊洲3-2-24

 

インスタイル津田沼スタジオ

千葉県船橋市前原西2-11-5 松田第三ビル205 〒274-0825
Tel. 047-472-4711  Mail. tsudanuma@instyle.sc

受付時間:平日10:00〜21:00、土日10:00〜15:00 [毎月第一月曜日定休] ※受付時間外でもレッスンは行っている場合があります
◇JR津田沼駅より徒歩3分

千葉県船橋市前原西2-11-5

 

インスタイル千葉スタジオ

千葉県千葉市中央区新田町10−15 誠寿ビル5F 〒260-0027
Tel. 043-242-3822 Mail. chiba@instyle.sc

受付時間:平日10:00〜21:00、土日10:00〜15:00 [毎週月曜日定休] ◇ JR千葉駅東口から徒歩6分
◇ 駐車場のご用意はありません
◇ カード使用不可

〒260-0027 千葉県千葉市中央区新田町10−15 誠寿ビル
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