エアヨガ (エアリアルヨガ ・空中ヨガ)プログラムと効果のご紹介

  • 2021年5月2日
  • 2021年5月3日
  • Yoga
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エアヨガ(エアリアルヨガ、空中ヨガ)。初心者の方でも安心なプログラムを多彩にご用意。

インスタイルではエアヨガ(エアリアルヨガ、空中ヨガ)を豊洲・津田沼・千葉の3スタジオで開講しています。クラスは「ビギナー」「ベーシック」「りらっくす」「アドヴァンス」「リストラティブ」と多様なニーズにお応えしております。

エアヨガ を安全に参加していただくために、レッスンの冒頭は準備運動や体調の聞き取りを行っています。よって遅刻された方のご参加はご遠慮いただいております。ご理解をお願いします。

ビギナークラス

初めての方にも解りやすい布と身体の使い方を丁寧にお伝えしています。(豊洲・津田沼・千葉)
※初めての方の体験はビギナークラスでお願いしています。(安全性や布の扱いの説明を丁寧に行っています)

ベーシッククラス

初心者から経験者まで幅広い方に楽しんでいただけます。(豊洲・千葉)
※ビギナークラスを無理なく参加できるなら、ベーシッククラスに挑戦してみてください。

りらっくすクラス

りらっくす効果を重視される方にオススメです。(豊洲)
※難易度はビギナークラスと同レベルですが、特にリラックス効果のあるアーサナを中心にレッスンしています。

アドヴァンス

チャレンジポーズもあり、経験者の方にオススメです。(豊洲・千葉)
※ベーシッククラスを無理なく参加できるなら、アドヴァンスクラスに挑戦してみてください。

 

 

エアヨガ (エアリアルヨガ、空中ヨガ)の効果

リラックス 効果

空中に吊ったファブリックに体を預けるため力が抜けて、呼吸に集中することができます。筋肉や関節を無理なくほぐしていけるので、呼吸に集中することで精神的にもリラックスできる効果が期待できます。

 

体幹強化 効果

吊られたファブリックに体を預けるにはバランスを取る必要があります。そうすることで自然と体幹を鍛える効果があります。体幹が鍛えられることで、筋肉量も増え、脂肪が燃焼しやすくなります。そういう体の傾向は“太りにくくヤセやすい”効果があると言われています。

リンパドレナージュ 効果

ファブリックによる圧迫や逆立ちのポーズによる内臓を元の位置に戻すことができることから、血液の流れも良くなるといった効能もあります。またリンパを刺激することで老廃物の排出効果もありリンパドレナージュなどのデトックス効果も期待できます。

柔軟性アップ 効果

空中で行うエアヨガは、地上で行うヨガより、体に負担をかけずに全身を動かすことができます。そのため、ヨガ初心者や体が硬い人などにも向いています。

骨盤矯正 効果

エアヨガの中でも、特に逆さまのポーズは、下垂した内臓を正常な位置に戻したり、骨盤を締めたりする効果があります。また、猫背などにより背骨が詰まってしまっている場合にも、正常な位置に戻す骨盤矯正効果が期待できます。

 

男性も歓迎。豊洲・津田沼・千葉の3スタジオで体験できます

 

体験はお気軽に

エアヨガ(エアリアルヨガ、空中ヨガ)を豊洲・津田沼・千葉の3スタジオで体験できます。

まずは「ビギナー」「りらっくす」クラスからお選びください。この2クラスは体験の方がいらっしゃる際には、身長に対する布(ファブリック)の長さのセッティングや、布の基本的な扱い方をお伝えしています。

男性も体験&受講できるので、ご夫婦で通われている方もいらっしゃいます。アクロバティックなポーズも多いので男性の方はチャレンジ精神に火がつき、ハマる方も多くいらっしゃいます。

ファブリックの磨耗により定期的に交換が必要なため、体験料については、3,000円いただいております。ご理解お願いします。

エアヨガ(エアリアルヨガ、空中ヨガ)に適した服装

エアヨガ(エアリアルヨガ、空中ヨガ)専用のウェアはありませんが、逆さまになったときに、布が腕の付け根や脚に擦れるため、トップスは袖がある物、ボトムスはヨガパンツのように伸縮性があり、膝裏を覆う物がおすすめです。また、逆さまになるポーズも多いので、体にフィットするシルエットの物を選びましょう。

あと、ファブリックを引っ掻いたり破ったりする可能性があるために、ファスナーやフォックなどの金属部品が無いものを選ぶ事をお願いしています。

ネイルで装飾されている方は、手袋をお貸ししますので、体験予約の際にお伝えください。

エアヨガ(エアリアルヨガ、空中ヨガ)を行うときの注意点

エアヨガ(エアリアルヨガ、空中ヨガ)は、逆さまになったり布の中で揺れたりするため、三半規管が弱い人や乗り物酔いをする人は注意が必要です。また、下記の持病・怪我がある方は受講いただけません。ご確認をお願いします。

[01]慢性の心臓または腎臓病患者
[02]脚気(循環器系の異常、神経症状)のある方
[03]眼(結膜・角膜)の炎症性疾患のある者
[04]癲癇または卒倒性体質の方
[08]リウマチ患者の方
[09]中耳炎・外聴道炎、その他耳疾のある方
[10]強度の高血圧・低血圧・貧血症の方
[05]広汎性皮膚疾患のある方
[06]伝染病患者の方
[07]結核患者・肋膜炎患者の方
[08]妊娠中、産後2ヶ月いないの方

豊 洲スタジオでのエアヨガの体験レッスン予約

 

津田沼スタジオでのエアヨガの体験レッスン予約

 

千 葉スタジオでのエアヨガの体験レッスン予約

 

 

エアヨガ(エアリアルヨガ、空中ヨガ) のポーズ

エアリアルヨガ のポーズ

エアヨガ(エアリアルヨガ、空中ヨガ)には、マットの上で行うヨガと同じようにポーズがたくさんあります。インスタイルでは独自開発のものも含めて、解剖学や効果に基づいてお伝えしています。

普段、二足歩行の私達は重力によって背骨や首に常に負荷がかかっています。それがファブリックを使い空中でポーズをとることで、その負荷から解放されます。また、体の一部が固定されるので、効率的な筋肉トレーニングも可能となります。

インスタイルのインストラクターは解剖学に基づいた厳しい養成講座を修了された方ばかりですので、お気軽にご要望や解決したいことなどをご相談ください。

 

エアヨガ (エアリアルヨガ・空中ヨガ)の指導者(インストラクター)になるためには

エアヨガ 指導者養成講座3空中でヨガを行うエアヨガ (エアリアルヨガ ・空中ヨガ・ハンモックヨガ)にとって一番怖いのは「落下事故」です。「落下事故」が発生すると落ちた生徒さんも、指導していたインストラクターにも、最終責任者であるスタジオにも取り返しのつかないダメージを受けることがあります。

そういう意味でもエアヨガ の指導者を目指すのであれば、安全性について念には念を入れた「インストラクター養成講座・指導者養成講座」を受講することをお勧めします。開催回数や送り出した卒業生の数なども参考になりますし、カウンセリングや説明会の際に「安全性」について学べることを問い合わせることもオススメします。

 

担当インストラクター

RIE (豊洲・津田沼・千葉)

RIE先生・inStyleエアヨガTT講師
・inStyleキッズヨガTT講師
・inStyle-RYT200(アサナ・シンギングボウル)講師

出産の時の呼吸法でヨガの世界に出会いました。
児童期より重度の呼吸器疾患があったため、呼吸ひとつで今を生きている感覚が何倍に感じ感動したのです。
そのため、呼吸が深まり心身の隅々まで意識が行き届くヨガスタイルが特徴。ヨガを学び始め、“調身・調息・調心”に触れる事で、心身をコントロールできることを知りました。『心身一如』をモットーに、この素晴らしい智慧と命の喜び、幸せを一緒にヨガをして触れるきっかけになればと思います。

・E-RYT500
・RCYT(KIDS 95H)
・YACEP認定講師
・エアリアルヨガインストラクター養成講座修了
・骨ナビ(ホネナビ)指導者養成コース修了
・経絡ヨガインストラクター養成コース修了
・sun and moonマタニティヨガTT修了
・sun and moonリストラティブヨガTT修了
・BSMオールドチベタンシンギングボウルセラピスト講座修了

 

 


SAICO (豊洲・千葉)

SAICO先生

都内を中心にヨガインストラクター として活躍中。
フロアヨガ、エアヨガ(空中) 、キッズヨガ、シェイプアップヨガ、多様なレッスンを開催。ヨガインストラクターの傍ら、モデルやデザイナーとしても活動している。幼少期よりクラシックバレエ、ダンス、器械体操などのカラダを動かし表現することに没頭。重度の小児喘息を患っていたが、食事療法や運動等で改善し活動の場さらに広げるため、カリフォルニアや上海への留学を経験。後にバックパッカーとしてヨーロッパを回り、2019年にはヨガの聖地インドにて、ヨガ哲学やマインドへの影響、身体へのアプローチや変化についてを学ぶ。

“カラダにもココロにも栄養のある時間” を大切に、笑顔の溢れるクラスを行っている。

・inStyleエアヨガTT(ベーシック&アドヴァンスコース)修了
・inStyleキッズヨガTT 修了
・inStyle全米ヨガアライアンスRYT200修了
・価値観カードTT終了
・化粧品検定1級
・Vitamix 公式インストラクター

 

YASUKO

ヨガと出会って、自分のカラダやココロの変化に気づくようになりました。
もともとガチガチに硬かったカラダが柔らかくなってくると、不思議とココロも思考も、ほわほわといらないこだわりがほどけていったことから、ヨガの魅力にハマっていきました。

今を感じること、快適でいること、無理をしないこと、先人たちの哲学の叡知と現代科学で立証されてきた解剖学の知識をお借りして、日々の変化を楽しんでいきたいです。今の自分を知り、受け入れ、カラダや環境の変化に楽しんで順応できるような、しなやかなココロとカラダ作りを一緒にしていきましょう。

・RYT200修了 / エアヨガ養成講座修了
・食生活アドバイザー
・スポーツ栄養プランナー

 

LALA

結婚前は雑誌やショーなどでモデルをしていたのですが運動などは一切しておらず
1人目妊娠から一気に体重が増えその上、抱っこで首肩腰とガチガチに…
2人目出産後に一念発起で産後yogaを始めyogaによる肩周りなどの違いをまざまざと感じましたエアヨガは見た目もさる事ながら布をプロップとして使い
普段は伸ばせない部分が伸ばせたりと
すっかりエアヨガの魅力にハマりこの魅力をシェア出来ればとインストラクターになりました!!

【保有資格】
inStyle エアヨガTT修了
inStyle RYT200受講中(4月卒業予定)
AEAJアロマ一級
AEAJアロマアドバイザー
メンタル心理カウンセラー

 

Amo

ダイエット目的軽い感覚で始めたヨガ、気がつけば今年で7年目!今ではヨガのない生活は考えられません。ヨガは“体”だけでなく”心”の柔軟性も高めてくれます。この魅力を一人でも多くの方に知っていただければと思います。難しいことはさておき、まずは一緒に体を動かして、楽しい!気持ちいい!を一緒に体感しましょう。

【保有資格】
inStyle エアヨガTT修了
inStyle RYT200受講中(4月卒業予定)

 

CHIHO

第2、4土曜日のキッズエアヨガとクッキングを担当

幼少期をケニアで思春期をスリランカで過ごしました。母がそれぞれの地で、学んでたことで身近にあったヨガですが、
実際にヨガに向き合い、その奥深さと魅力を知ったのはずっと後になってから、自身の産前産後のヨガ体験がきっかけです。

外資系企業の広報、人材育成業務、海外の日本人補習授業校のクラス立ち上げを経て、普段はIB(国際バカロレア教育)カリキュラムの
「文学と言語」、「知の理論(哲学)」のオンライン講師をしています。美味しいものと、読書と、世界の市場巡りが好きです。

こども達の心と身体に”のびのび”と”すくすく”を!
どこに居てもThink globally, Act locally-足を大地に手を大空に-の精神で、
チャレンジを続け丁寧に少しずつ前進して行きたいと思います。

・inStyle エアヨガTT修了
・PURE YOGA Hong Kong キッズヨガワークショップコース履修

 

 

【エアヨガを開催しているスタジオ】

インスタイル豊洲スタジオ 

東京都江東区豊洲3丁目2-24 豊洲フォレシア1F 〒135-0061
Tel. 03-5534-8788  Mail. toyosu@instyle.sc
google my business. https://toyosu.business.site

受付時間:平日10:00〜21:00、土日10:00〜15:00 [毎月第一月曜日定休] ※受付時間外でもレッスンは行っている場合があります
◇有楽町線豊洲駅1c出口より徒歩1分
◇ゆりかもめ線豊洲駅より徒歩 6 分

〒135-0061東京都江東区豊洲3-2-24

 

インスタイル津田沼スタジオ

千葉県船橋市前原西2-11-5 松田第三ビル205 〒274-0825
Tel. 047-472-4711  Mail. tsudanuma@instyle.sc
google my business. https://tsudanuma.business.site

受付時間:平日10:00〜21:00、土日10:00〜15:00 [毎月第一月曜日定休] ※受付時間外でもレッスンは行っている場合があります
◇JR津田沼駅より徒歩3分

千葉県船橋市前原西2-11-5

 

インスタイル千葉スタジオ

千葉県千葉市中央区新田町10−15 誠寿ビル5F 〒260-0027
Tel. 043-242-3822 Mail. chiba@instyle.sc
google my business. https://instyle-chiba.business.site

受付時間:平日10:00〜21:00、土日10:00〜15:00 [毎週月曜日定休] ◇ JR千葉駅東口から徒歩6分
◇ 駐車場のご用意はありません
◇ カード使用不可

〒260-0027 千葉県千葉市中央区新田町10−15 誠寿ビル
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