《本企画の参加者募集は終了しました》
憧れのシルシャーサナ、難しそうと諦めていたピンチャマユラーサナを、講師の指導の元で、効果的に安全に繰返し練習します。
逆転ヨガがはじめての方は「初級：シルシャーサナ」からご参加ください。
シルシャーサナを練習中の方〜できる方は「中級：ピンチャマユラーサナ」に是非チャレンジしてみてください。
逆転ヨガ初級：シルシャーサナ
安全に正しくシルシャーサナ(ヘッドスタンド)に入って行く方法を細かく学んで行きます。 頭、首や肩に負担をかけず、安全で正しい姿勢と綺麗なアラインメントでシルシャーサナに入れる様に基礎を強化していきます。 出来ないと思っている事にチャレンジすることにより、自信にも繋がります。逆さになる恐怖を乗り越える第一歩を踏みだしてみましょう！
対象者
・いつかはシルシャが出来る様になり たい！と思っている方、 ・シルシャーサナ初心者、 ・シルシャーサナ練習中の方など オールレベル対象。
ワークショップの流れ
- 基本アライメント確認
- ウォームアップ
- 壁練
- 自立練
- クールダウン
- 今後の目標設定や練習方法の確認
このＷＳで今までに体験した事がない 新たな世界が広がる事でしょう。 すでにシルシャーサナの経験がある方は 様々なヴァリエーションに挑戦します。
日程＆費用
1月14日（日）14:30-16:30（２h） インスタイル津田沼スタジオ 6,000円（税込）
※お子様連れでの参加も歓迎です
逆転ヨガ中級：ピンチャマユラーサナ
このワークショップは3週にわたり段階的に繰り返し安全に練習することで憧れのピンチャマユラーサナを3秒以上キープできるように目指す内容です。
シルシャーサナや三点倒立から段階的にピンチャマユラーサナを練習しますので、今できないと思っている方も是非チャレンジしてみてください！体幹のパワーを太陽礼拝で引き出し、腕や肩を強化するウォームアップにシルシャーサナのバリエーションなども 行って肘で押す感覚をつかんだら、壁を使ってピンチャマユラーサナを練習していきます。1 人 1 人の目的に合わせてアジャストしながら、無理なく安全にピンチャマユラーサナにチャレンジしていきます。
対象者
逆転ヨガ経験者 ・日頃から自主練を継続的にされている方 ・ピンチャにチャレンジしたい方 ・練習しているがなかなか安定しない方 ・長くキープしたい方 ・安全な練習方法を知りたい方など 逆転ヨガ初心者でチャレンジしたい！という方は1/13開催「シルシャーサナ（head stand)」のWSと合わせて受けられることをお勧めします。
ワークショップの流れ
- 基本アライメント確認
- ウォームアップと筋トレ
- 壁練
- 自立練(出来そうな方から)
- クールダウン
- 今後の目標設定や練習方法の確認
すでにピンチャの経験がある方は様々なヴァリエーションに挑戦します。
日程＆費用
1月28日、2月4日・18日（日）14:30-16:00（1.5h）、合計3日間 インスタイル津田沼スタジオ 18,000円（税込）
※お子様連れでの参加も歓迎です
講師紹介
逆転ヨガ指導者 Midori
- 2022.2 産後うつから体調がよくなった頃ハタヨガクラスに通う。出産前はトライバルスタイル・ベリーダンサーとして15年ほど国内外で活動経験あり。
- 2022．5月RYT200講座でヨガの勉強を始める。 同年８月逆転ヨガと後屈がメインのBorn To Yogにハマり、家事、育児、仕事の両立の合間に時間を見つけては練習に明け暮れる。逆転ヨガのスキルを身に付けるべく海外の講師からもOnlineで定期的に学ぶ中、
- 2023.2月より 船橋市や習志野市で逆転ヨガ・アームバランスのレッスンを始める。 現在は月１回の対面レッスンを持つ傍ら、逆転ヨガ２か月集中講座(Online)と逆転ヨガTeacher Trainingで講座生のスキルアップに努めている。
＜取得資格＞
- 2022.11 LondonベーシックInversionコース修了
- 2022.12 21days Handstand challenge 修了
- 2023.1 LondonアドバンスInversionコース修了
- 2023.4 RYT200取得
- 2023.5 RYT500講座スタート
インスタイル津田沼スタジオにて開催
〒274-0825 千葉県千葉県船橋市前原西2-11-5 松田第三ビル 205号室 ◇JR津田沼駅より徒歩5分
代表電話：043-242-3822（千葉スタジオ）（火曜を除く平日10:00-13:00/土日10:00-15:00）
Mail. tsudanuma@instyle.sc
★クロネコヤマトさんの２階です。赤の⬅︎にある階段を登っていただくと早くて便利です。
受付時間：平日10:00〜21:00、土日10:00〜18:00 [毎月第一月曜日定休]
※受付時間外でもレッスンは行っている場合があります