第7期・リストラティブヨガ 指導者養成講座｜千葉

「プロップス」（補助道具）を使って、力みや滞りをリリースし、力を完全に抜くリストラティブヨガの指導法を学ぶ講座です

リストラティブヨガとは、深いリラクゼーションを与えてくれる癒しのヨガ

　Restoreという言葉には「回復する」「元の状態に修復する」などの意味があります。このヨガでは不調の根を溶かすように余分な力みや滞りをリリースし、力が完全に抜けきるところを目指します。そして、心身の回復へと導いていきます。プロップス（補助道具）に支えられることにより、重力に身を任せ「委ねる」ことで深めていく。長いホールドにより“積極的なリラクゼーション”へと誘導することで、関節を無理なく伸ばしていきます。そうすることで、臓器の活性化を促して心機能を高めていくのです。

　この講座では、リストラティブヨガを安全に指導できるようになることを目的としています。心身共に深いリラクゼーションを味わって頂けるスキルを身につけていきましょう。

学べること

• リストラティブヨガについて
• 体の中の見えない変化
  ……自律神経、ストレス、セロトニン、脳のホムンクルス、リラクゼーション、リラックス
• プロップスの種類と用途
• アーサナ
  ……各種ポーズでのプロップスの使用方法や、効果、安全性、心身への影響など
• 禁忌について
• クラス運営
• さらにリストラティブを深めるヒント
  ……プラーナヴァーユ、ヨガ哲学、スートラ、特定ニーズ、瞑想、呼吸法、アジャスト・マッサージ
• サンプルクラスと指導演習　　　　　　　　　

……その他、リストラティブヨガ全般の内容を網羅

全米ヨガアライアンス認定300時間

RYT500受講者の方には、選択講座のひとつになりますので、20時間分のカウントとなります。また非受講者の方でも履歴として残りますので、将来RYT500を目指される場合はカウントされます。

日程と費用

千葉スタジオ開催
2024年7月28日、　8月11日・25日、　9月8日・29日、｜全て日曜15:00-19:00・4時間x5日＝合計20時間

・受講費：会員）98,000円、一般）118,000円（税込）　

• 申込締切日7月15日（開講日２週間前）
• 最低開講人数3名／定員10名

講師：MITSUYO

inStyle – RYT200「ヨガとリラクゼーション」担当
全米ヨガアライアンス認定 E-RYT500 資格保有

ヨガのプラクティスを充実させるために大切なこと…
ただ静かに自分と向き合い内側の声へと耳を傾けてみること。そしてその時の自分にとって必要なものを自身で選びぬいていくこと。今の行いに集中し、上手くいっても上手くいかなくても、そして何が起ころうとも均衡を保ち、同じ自分であり続けること。それと同時に変わらないようにと必死に足を踏ん張るのではなく変化を知りその中で無理なく移り変わるのを受け入れていくこと。

「忙しい日常の中でもマットの上ではありのままの心の声そして体の声、それを素直に感じ受け入れていく…。」 そんな貴重なお時間を過ごして頂けるようお手伝いできたら幸せです♪

開催場所

千葉県千葉市中央区新田町１０−１５ 誠寿ビル5F　〒260-0027
Tel. 043-242-3822　Mail. chiba@instyle.sc

受付時間：平日10:00〜21:00、土日10:00〜15:00　[毎週月曜日定休]◇ JR千葉駅東口から徒歩6分
◇ 駐車場のご用意はありません
◇ カード使用不可

お申し込みについて

※原則、申し込み日より1週間以内にご入金が確認が取れない場合は先にお待ちいただいている方を優先させていただく場合がございますので、ご了承ください
※クレジットカード一括払いの場合は　インスタイル千葉スタジオにご来店にてお受け致します。（事前にご連絡下さい）