チャトランガやダウンドックなどアームバランス系のアーサナや立位のアーサナで
筋肉がプルプルしてしまうことがありませんか？
筋肉がプルプルするのはその筋肉が頑張り過ぎているからかもしれません。
アライメントやコア、バンダなどアーサナのために意識したいことはたくさんありますが、
全身をうまく使えば少ない筋力で大きな力を発揮したり、負荷を分散したりすることができるようになります。
本ワークショップでは、スポーツ選手にも導入され始めている武道の身体の使い方に着目して昨年から少しずつクラスに取り入れているJIN先生の先生である、身体の使い方養成講座「和身塾」講師の鴨谷先生を迎えて、筋力に頼らない武道的な身体の使い方/意識の仕方を紹介します。
・背骨を感じる
・体幹から腕をつなげる
・力を分散する
・ストレッチしないで可動域を向上する
などのワークを通して、頑張り過ぎないで力を発揮する方法を体験していただきます。
そして、その身体の使い方をチャトランガやダウンドック、立位などのアーサナに活用していきます。
武道とヨガは全然違うように思われるかもしれませんが、表現方法が違うだけでヨガとの共通点や応用できることは多いです。
初級者から上級者まで楽しんでいただける体験型のワークショップです。武道的な身体の使い方といっても投げたり戦ったりするわけではないのでご安心ください。皆様のご参加をお待ちしております。
開催日時：4月29日(月・祝日) 13:30-16:30
参加費用：一般:5,000円 ・ インスタイル会員:4,000円 (プレミアム割引有)
開催スタジオ：インスタイル豊洲スタジオ
東京都江東区豊洲３丁目2-24 豊洲フォレシア1F 〒135-0061
Tel. 03-5534-8788 Mail. toyosu@instyle.sc
受付時間：平日10:00〜21:00、土日10:00〜15:00 [毎月第一月曜日定休]
※受付時間外でもレッスンは行っている場合があります
◇有楽町線豊洲駅1c出口より徒歩１分
◇ゆりかもめ線豊洲駅より徒歩 6 分
鴨谷洋隆 先生
1985年生まれ。パーソナルトレーナー。
18歳で椎間板ヘルニアになり、慢性的な腰痛、ギックリ腰グセ、膝痛に悩みながらスポーツクラブに勤務。
痛みに悩む中高齢者が多い中、自分自身の痛みも改善出来ないトレーニングに疑問を持ち始める。
様々なトレーニングを学ぶも、改善に限界を感じ、武道式の身体の使い方を実践する「和身塾」で学び始める。
和身塾での学びを提供する事で、クライアントの痛みの改善率が飛躍的に上がる。同時に自身も痛みから解放され、身体の可能性に気づく。
和身塾での学びを日常生活からスポーツまで、幅広く応用し、中高齢者のみならず、主婦やゴルファー、エアロビクスインストラクター、ヨガインストラクターへの個人指導からセミナー講師など、活動の幅を広げている。
キャンセル規定：
当ワークショップは以下キャンセル規定がございます、ご了承いただいた上でお申し込みください
- ワークショップ実施7日前までのキャンセルは、キャンセル料金が発生しません
（すでにお支払い頂いている場合は全額返金致しますが、お振込みご希望の際は手数料お客様負担となります） - ワークショップ実施6日前～2日前までのキャンセルは、参加費の50％をキャンセル料金としてお支払い頂きます
- ワークショップ実施前日～当日のキャンセルは、参加費の全額をキャンセル料金としてお支払い頂きます