about inStyle

理想の自分作りを習慣にする。

ヨガとピラティスとエアヨガと食を中心に提案します。

日々の習慣が「理想の自分作り」に繋がるよう、健康的な食生活と運動（ヨガとピラティス）を中心に提案しています。

インスタイルでは、初心者から経験者まで幅広いニーズに対応したレッスンを提供しています。

最も人気のある「月4日コース」なら、月に4日間受け放題でご利用いただけます！

一般的な月謝コースでは、「月４回コース」や「月８回コース」などが一般的で、ご利用回数でカウントされますが、インスタイルでは「月4日コース」「月8日コース」と、1日をカウントします。そのため、早朝のオンラインレッスンから日中のスタジオレッスン、夜のスタジオレッスンまで、同じ日であれば1日としてカウントされるため、たっぷりとご利用いただけます。※月２回コースは回数ですのカウントになります

料金を確認する→こちら

養成講座やワークショップの開催で、学び続ける人のスキルアップをサポート

インスタイルでは、インストラクターを目指す人向けから深めたい人、知的好奇心が旺盛な方に向けた様々な指導者養成講座やワークショップを行っています。

養成講座一覧を見る→こちら

ヨガの普及のための活動も行っています♪

誰でもヨガの開催

スタジオレッスンを無償で開放し、入会不要で誰でも参加できる「誰でもヨガ」を毎週開催しています。地域の皆様への奉仕の気持ちで行い応援していただいていることに感謝しています。

合同オーディションの開催

友好的な関係にあるスタジオオーナーやヨガディレクターの皆様をお招きして、当スタジオだけでなく他校のRYT200修了生も対象に、インストラクターのオーディションを開催しております。才能ある方や頑張っているヨガインストラクターの方々を応援できる機会となれば幸いです。

過去の合同オーディションの募集サイトを見る→こちら

「千葉ヨガ祭」の開催

他校のスタジオさんやインストラクターさんと力を合わせて「千葉ヨガ祭」を運営＆開催しています。

千葉ヨガ祭のサイトを見る→こちら

多彩なプログラムでお待ちしています

YOGA ヨガ

ヨガにはいくつもの流派（種類・スタイル）があります。１つの流派の中にもまた多くの流派があり、実際には無数の流派があると言えます。＜インスタイル＞ではその中で特にオススメしたいものをご用意しています。

スタジオによってのラインアップは異なりますが、アシュタンガヨガ・陰ヨガ・イシュタヨガ・イヴァーナンダヨガ・マインドフルネスヨガ・アナトミック骨盤ヨガ……他多数のヨガを揃えています。ヨガの強度も発汗量小〜発汗量大と、初心者〜経験者まで楽しんでいただけるようにしています。

Pilates ピラティス

ヨガの目的が呼吸法や瞑想で心と身体を結び付け、心身を安定した状態にすることとするなら、ピラティスはインナーマッスルや体幹を鍛えて、身体を健康的に鍛えることが目的になります。

レッスンの種類について

• FRピラティス：中村尚人氏考案のFRP（ファンクショナル ローラ ピラティス）を開講しています
• マットピラティス：ヨガマットの上で行うピラティス。時にはボールやリングなどの道具も使います。
• エアピラティス：布を用いたピラティス。効率的な体幹強化によりダイエットにも効果的

AirYoga エアヨガ（エアリアルヨガ、空中ヨガ、ハンモックヨガ）

布（ファブリック）のテンションと重力により、マット上のヨガでは体験できないポーズができます。特に醍醐味である逆転のポーズは、血圧・心拍数を下げ下腹部周辺の内臓の血流をよくすると言われています。

レッスンの種類について

• エアヨガ（ビギナー）：体験者・初心者向け。布の扱いなどの初歩的なこともお伝えします
• エアヨガ（りらっくす）：初心者・ゆったり系好き向けなので、経験者の方も楽しめます
• エアヨガ（アクティブ）：経験者・上級者向け。経験者や体力に自信のある方向け
• エアヨガ（リストラティブ）：布を使ったリストラティブヨガ。極上のリラックスタイムを味わっていただいています
• エアピラティス：布を用いたピラティス。効率的な体幹強化によりダイエットにも効果的
• エア整体：布を用いて歪みを正し、人間が本来持っている自然治癒力を高めることを目指しています

※エアヨガは他社スタジオでは、エアリアルヨガ、空中ヨガ、ハンモックヨガとも呼んでいます

食（料理教室）

食べたもので体は作られる。

ダイエットや健康的であることを基本にレシピ開発を行っています。化学調味料の使用をできるだけ抑え、手作りでも簡単に作れるレシピを開発しお伝えしています。日々の生活の中に取入れる事で「暮らしの豊かさ」を感じていただける内容をバランス良く配置しています。

• 料理のきほん
  包丁の扱い方や計量の仕方などの基本的な作業をお伝えしながら、定番レシピをご案内しています。定番の料理教室的な内容となっておりますので、料理好きな方だけなく、これから料理を覚えたいという方にオススメしております。
• 季節のヘルシーパン
  毎日の食卓に並んでも飽きのこないヘルシーパンをお伝えしています。季節を感じる食材も使いながらのレシピで、パン好きが楽しめるレッスンです。
• アーユルヴェーダの食
  古代インドから伝えられているインド伝統医学のアーユルヴェーダ。その食の部分を抜き出しレシピ化しお伝えしています。アーユルヴェータで分類されるドーシャの性質には食の要素があり、同じ料理でもドーシャ違いで、どのように身体への影響が変わるのかは興味深いところです。
• ヴィーガン料理
  動物系の食材を用いず、植物系のものだけで構成された料理です。退屈になりがちなジャンルですが、講師のKAZUYA先生は洋食系のシェフでもありますので、そこはさすがのテクニックをご紹介しています。毎月参加される方の多い人気クラスです。
• マクロビオティック
  身土不二、陰陽調和、一物全体といった哲学の元、玄米、全粒粉を主食とし、主に豆類、野菜、海草類から組み立てられた食事です。たまにスィーツも登場します。

パーソナルレッスンを実施しています

大人気の先生と一緒に、自分のためだけに作り上げるパーソナルレッスンです。

出張サービスを実施しています

こんなシーンでご利用いただいています

• 友達やグループでの集まり
• 企業内での福利厚生イベント
• マンションや地域の自治会のコミュニケーションイベント
• 学校、保育所、学童でのレッスン
• ホテルでの宿泊者サービス
• 老人ホーム、ケアハウス、産婦人科での健康促進イベント
• モデルハウス、メーカー様とのタイアップイベント

出張ヨガ

全米ヨガアライアンス認定校のクォリティーをお届けします

「初心者グループだから、まずちょっとやってみたい」「オフィスやイベントで、気軽に短時間のヨガを楽しみたい」というライトユーザーから「しっか りカラダを動かしたい」「本格的なヨガを経験してみたい」というヘビーユザーまで、幅広いニーズにお応えできるように３０分レッスンと７５分レッス ンの２プランをご用意しました。

もちろん、ご要望に合わせて独自のプランを作ることにも対応いたします。３０分レッスンで２〜５名様で１万円から対応しておりますので、お気軽にご相談ください。

出張 料理教室

マクロビ、アーユルヴェーダ、薬膳などのヘルシー料理レッスンをお届けします

「お友達とワイワイ習いたい」「いつもと違うホームパーティーを開催したい」というご家庭ユーザーから「地域の人たちの健康促進イベントを開催したい」という地域ぐるみの取組みまで幅広く対応させていただきます。

特に、キッチンセットが使える住宅展示事情やショールームなどでの料理教室の開催なども好評をいただいています。＜インスタイル＞が得意とするヘルシー料理（ベジ、マクロビオティック、アーユルヴェーダ）から、初心者でも楽しめる入門料理まで幅広く対応いたします。

キッズヨガ、子ども料理教室、親子ヨガ／クッキングをお届けします

大盛り上がりのプログラム。普段見れない笑顔に出会えます。

ヨガは運動が苦手なお子様でも萎縮することなくできる運動。走ったり、飛んだり、投げたりが苦手なことで無意識に諦めていたお子様に、カラダを動かす事の気持ち良さを伝えれたらと考えています。

料理は粘土細工や積み木を楽しむようにできる創作性のある作業。楽しみながら食材その物を知ったり、触れたりすることで、食への興味を高め、化学調味料の少ない「安全な食事」への知識取得に導けたらと考えています。