陰ヨガ指導者養成講座 30時間（4月9日開講）

陰ヨガ指導者養成講座30時間

心と体が変化する、サスティナブルな生き方へ

この講座では、知識だけではなく、自らの体験に裏付けられた、説得力のある言葉で伝えるようになることを目指します。そのために、陰ヨガの基本である陰陽論、五行説などを理解し、学んだ理論から、基本的なポーズとともに、ご自身の内側に落とし込んでゆきます。

陰ヨガの土台：陰陽論　古くから、この世界は陰と陽の要素で成り立ち、二つの要素は、互いに支え合い、影響し合いながらバランスをとっている、という考え方があります。

これが陰陽論であり、陰ヨガの土台となっている考え方です。

陰ヨガのアプローチ方法

陽ヨガは、「ダイナミックに身体を動かし、”筋肉”へのアプローチを主軸とします。、一方、陰ヨガは、「陰の部分である、”結合組織”、”経絡”というエネルギーラインへ、静止した状態で時間をかけて刺激を与える」という、陰のアプローチを主軸とします。

この講座の特色：「繊細さ」と「おおらかさ」内側の領域に働きかける陰ヨガ

動きを止め、ポーズに長くとどまる陰ヨガでは、「意識は、より内側へと向かい、集中しながらも、体の力はほどよく緩められた状態」であり、「体も心も落ち着いた静けさ」へと導かれていきます。

ポーズは、外側から見える形だけに頼ることなく、内側に起こっていることや、体の感覚に意識を向けることで、適切な状態を探っていきます。

練習においても、ティーチングにおいても、陰ヨガで必要とされる、内側の状態に気づく「繊細さ」とあるがままの状態を受け入れる「おおらかさ」、この講座では、この両方の視点を養います。

サスティナブルな生き方へつながる陰ヨガ

日々の陰ヨガの練習は、自分の中の陰への気づきでもあり、刻々と移り変わる陰陽のバランスに気づくことにも繋がります。

また、ここで学んだ内容は、ヨガにとどまらず、日常の考え方や過ごし方、季節ごとの養生法など、心や体の調え方のヒントにもなります。

講座内容

週1回の講座のため、次の講座までに少しずつ土台を積み上げていくように、じっくりと学びを深めることができます。

前半

PART1○陰ヨガの概要

• 陰ヨガとは
• 陰ヨガと陽ヨガ
• 陰ヨガの効果

PART2○自然の叡智

• 陰陽論
• 五行説
• 気血水
• 経絡

PART3○陰ヨガの解剖学

• 結合組織とは
• 関節の動き
• 筋膜の構造と機能

後半

PART4○陰ヨガのポーズ

• 基本ポーズ
• バリエーションと補助道具の使い方

PART5○ティーチング基礎

• クラスの作り方
• テーマとシークエンス
• 気をつけること、禁忌

○ティーチング実践

○まとめ