50代60代からオンラインで取得する 全米ヨガアライアンス認定RYT200

コースと受講料

オンライン・火曜コース・7/2開講 10:00-14:00
オンライン・木曜コース・7/4開講 14:30-18:30

• 修了には講座への参加以外にONLINE（オンライン）での習得テストとレポート提出が必要です。（別途料金不要）
• 銀行振り込み、クレジット払い、現金払いなどご相談ください。
• 受講料、テキスト、修了証発行費用など全て込み
• インスタイル会員以外の方は初回登録費3,900円が別途必要です。
  

インスタイルのスタジオレッスン＆オンラインレッスンを30レッスン受講可能

• 日々開催しているインスタイルのレッスン（スタジオ＆オンライン）を30レッスン受講可能
• 様々な先生を知ることで自分の目標になったりもしますのでご活用ください

全米ヨガアライアンス認定講座でインスタイルが選ばれる理由

• インスタイルは2009年８月に1号店の「津田沼スタジオ」がオープンし、2011年10月に全米ヨガアライアンス認定校となりました
• 15年以上の歴史と実績のあるヨガスタジオです
• オンライン講座参加であっても「もし直接指導を受けたい場合」（別途費用）や「資格取得後の進路相談」（無料）など、ご来店いただいてお話できることも安心感のひとつとなっています

オンライン講座でも、スタジオ開催と同等の内容で開講します。

アーサナ

RYT200の指導者養成講座におけるアーサナ（ポーズ）の講座は、ヨガ指導者としての基礎を築く上で極めて重要です。この講座では、異なるポーズの名称や正しい実行方法、ポーズの効果や利点、そしてポーズを行う際の安全な手順や注意点などが詳細に学ばれます。

アーサナ講座は、基本的なポーズ（ベーシック）から始まり、徐々に難易度の高いポーズ（アドヴァンス）に進んでいきます。生徒たちは自らの身体を使ってポーズを実践し、正しいフォームやポーズの流れを体験することで、自己理解を深めます。さらに、ポーズの修正や調整法も重要な要素であり、これにより生徒の個々のニーズに適した指導が可能になります。

指導演習

生徒を前にしてヨガを指導することを想定し、リーダーシップやコミュニケーション能力、教えるスキルを磨きます。具体的には、指導する際の注意点や生徒への適切な指示方法、クラス全体の流れやテーマ設定の方法、ピークポーズへの導き方などを学びます。また、異なるレベルやニーズを持つ生徒に対応するためのアプローチも重要なトピックです。

さらに、リラックス系やパワー系などの異なるタイプのレッスン例も学びます。理論だけでなく実践を通して学ぶことで、将来のヨガ指導者としての自信を築く大切な機会となります。

機能解剖学

主要な筋肉群や関節、骨格などの身体の構造について学びます。これらの部位がヨガのポーズにどのように関与しているか、どのような動きを可能にしているかを理解します。これにより、生徒にポーズを適切に説明し、効果的な修正やアドバイスを行うための知識を身に付けることができます。

また、ポーズを正しく行うための身体のアライメントや、ポーズ中に起こりやすい怪我や不調を予防するためのアプローチも学びます。ヨガのポーズに対する深い理解を深め、生徒に安全で効果的な指導を提供するための能力を高めることができます。

シークエンス作り演習

ヨガクラスのシークエンスを計画し構築するための方法や考え方について学びます。

まず、シークエンス作りの基本的な原則や考え方について学びます。ポーズの選択方法、組み合わせ方、流れの構築など、クラス全体を調和させるためのポイントが含まれます。また「テーマ設定」や「ポーズの選択」「呼吸との調和」「クラスの進行」「安全性のチェック」などを学びます。

アーユルヴェーダ

ヨガと食事の関係を理解し、生徒にバランスの取れた食事を提供するための重要な要素です。この講座では、アーユルヴェーダやヨガの哲学に基づいた食事の考え方や、食材の選び方、調理法、食事のタイミングなどについて学びます。

ヨガ料理の講座では、食べることの意識を高め、身体や精神の健康をサポートする食事の重要性について学びます。さらに、ヨガの実践と食事の関連性についても理解を深めます。この講座を通じて、生徒にヨガの練習を補完する栄養豊富な食事の重要性を伝えることができます。

ヨガと筋膜

筋膜の役割や機能、身体全体に及ぼす影響などについて学びます。さらに、筋膜がどのようにして身体の姿勢や動きに影響を与えるか、また、筋膜をケアするための方法やヨガのポーズにどのように組み込むかについても学びます。

ヨガと怪我

安全にヨガを実践できるようにするための重要な要素です。ヨガのポーズや動きが身体に与える影響やリスクについて学びます。さらに、怪我を予防するための正しいフォームやポーズの修正方法、注意すべきポイントなどを理解することが重要です。

生徒が自分の身体の限界を尊重し、無理な姿勢や運動を避けることの重要性を学びます。また、怪我をした生徒への適切な対応や、怪我から回復するための方法についても学びます。

呼吸法

ヨガの重要な要素であるプラーナヤーマ（呼吸法）を理解し、正しい呼吸法を教えるための基礎を築くことを目的としています。呼吸の基本的な概念から始めて、異なる種類の呼吸法やその効果、実践方法について学びます。

さらに、ヨガの伝統的な呼吸法であるウジャイ呼吸やカプラバーティなどの具体的な呼吸法について学び、それらを実践する方法を習得します。また、呼吸法がヨガのポーズとどのように組み合わさるか、ポーズ中の呼吸のコントロールの重要性についても学びます。

道具の使い方

ヨガのポーズをサポートし深めるために使用される様々な道具（ヨガブロック、ヨガストラップ、ヨガブランケットなど）の適切な使い方や役割を学ぶことを目的としています。道具を使ったポーズのバリエーションや効果、道具を使うことでのポーズの安全性や快適性について学びます。

瞑想

生徒に瞑想の基本的な理論と実践方法を教えることを目的としています。この講座では、瞑想が心身の健康や精神的な平静を促進する方法について学びます。さらに、瞑想がヨガの実践にどのように組み込まれるか、そして瞑想がヨガ練習全体に与える影響についても理解を深めます。

瞑想がどのようにして心身の健康をサポートするか、そして瞑想を通じて内面の平静や洞察を得る方法について理解を深めます。さらに、瞑想の実践方法やポーズの中での瞑想の組み込み方について学びます。

バンダ

バンダ（ヨガのエネルギーコントロール）の講座では、バンダの基本的な概念や種類、そしてバンダがヨガの実践に与える影響について学びます。バンダは、身体の特定の部位を収縮させることによってエネルギーの流れを調整し、内臓や神経系に働きかけることで身体と心のバランスを整えるヨガの重要な要素です。

バンダがどのようにして身体のエネルギーをコントロールし、内臓や神経系にどのような影響を与えるかについて理解を深めます。さらに、主要なバンダであるムーラバンダ、ウディアナバンダ、ジャーランダバンダの実践方法や効果について学びます。

チャクラ

チャクラが身体と精神の健康に与える影響や、チャクラを活性化させるためのヨガのアプローチについて学びます。チャクラは、ヨガやアーユルヴェーダの伝統で重要な概念であり、身体のエネルギーセンターとして理解されています。

チャクラの基本的な概念や役割について学びます。7つの主要なチャクラがそれぞれどのような役割を果たし、身体や心の健康にどのような影響を与えるかを理解します。さらに、各チャクラが関連付けられる身体の部位や感情、精神的な側面についても学びます。

100%資格取得に向けて様々なサポートをご用意

オンラインはZOOMを用います。

操作が不慣れな方や、ZOOMの設定がわからない方も、わかりやすく説明しますのでご安心ください。

申し込み完了日から開講日まで、オンライン講座受け放題。

インスタイルにて、毎日開催しているオンライン講座を開講日までフルタイムで受講いただけます。初心者の方も講座開始までにたくさんヨガに触れていただけます。

プロを目指す人を積極サポート。確実にインストラクターデビューに導きます。

◆ 希望者にはコミュニティクラスを担当

コミュニティクラスとは、言うなれば『プロになるための練習クラス』。美容室でいうところのカットモデル。参加者さんは参加費無料で、全米ヨガアライアンス認定養成講座修了生がヨガ指導者としてデビューを目指して経験を積むクラスです。希望者にはモレ無くクラス枠を与えますので実践を積んでインスタイルや他スタジオのオーディションに挑めます。

◆ 全米ヨガアライアンス認定インストラクター養成講座 RYT300（RYT500）も特別価格でご参加可能

全米ヨガアライアンス認定インストラクター養成講座 RYT300（RYT500）の詳細ページは→こちら

◆ 個別の相談にも親身になって対応しています

連携しているスタジオへの斡旋や、インスタイルのオーディションへの優先的参加などのフリーインストラクターとしてのサポートから、ご自身のスタジオ設立への店舗デザイン及び工事・物件・ホームページ制作などのご相談も承っています。

◎ 会員 休会対応
＜インスタイル＞の月会員さんなら、本来在籍料（¥1,100/月）のところ、養成講座受講中は無料で休会対応しています。（そのまま月会員としても在籍し、養成講座と並行して受講いただくことも可能です）

◎ RYT200 再受講制度
ヨガの講座内容も日々進化しています。RYT200の資格保有者（インスタイル以外での修了者も含む）が、再度学び直したい方に対して特別価格での再受講制度を設けています。費用は30％OFFとさせていただいております。　※インスタイル会員以外の方は3,900円の登録事務手数料要

■申し込みについて

＜店頭にて申し込み＞

1. 受付にてお申し込みいただくか、上記の「インストラクター養成講座申込み」からお申し込みください。
2. お申し込みから1週間以内に指定口座までお振込みください（振込み手数料はお客様のご負担をお願いしております）
3. ご入金確認後、申し込みが確定となります

※原則、申し込み日より1週間以内にご入金が確認が取れない場合は先にお待ちいただいている方を優先させていただく場合がございますので、ご了承ください
※クレジットカード一括払いの場合は　インスタイル千葉スタジオにご来店にてお受け致します。（事前にご連絡下さい）

＜キャンセル規定＞

全米ヨガアライアンス認定インストラクター養成講座RYT200は以下キャンセル規定がございます、ご了承いただいた上でお申し込みください

1. 養成講座の実施30日前までのキャンセルは、キャンセル料金が発生しません
   （すでにお支払い頂いている場合は全額返金致しますが、お振込みご希望の際は手数料お客様負担となります）
2. 養成講座の実施29日前～7日前までのキャンセルは、参加費の50％をキャンセル料金としてお支払い頂きます
3. 養成講座の実施7日前～当日のキャンセルは、参加費の全額をキャンセル料金としてお支払い頂きます