ヨガと食

コンセプト1-min

 

理想の自分作りを習慣にする。

運動と食事のバランスで身体は作られる。だから「ヨガと食」を軸に提案します

理想の自分になるためには、日々の習慣をそれに向かうモノにする以外ありません。定期的に通っていただく<インスタイル>にできることは、その習慣作りのお手伝いと考えます。

インスタイルでラインアップされているプログラムは「カラダの内から外からキレイになる」事を目指しています。ヨガはスタジオだけでなく自宅でもできますし、料理は習ったレシピをベースに自宅での食卓に並べていただけます。運動と食事でのアプローチをバランス良く生活習慣に取り込むことが大切と考えています。コンセプト4-min

 

 料理教室もヨガレッスンも受講できます。

月4日コースの方は、月に4日フルタイムで使える日がある。
月8日コースの方は、月に8日フルタイムで使える日がある。

という意味です。4回ではなく4日というとってもお得なシステムです。また1日の中でヨガレッスンと料理レッスンの組み合わせも自由に行えます。

例えばある日の1日として…

朝のヨガを受講
→その後料理レッスンでカラダに優しい食事を作って食べる
→一度スタジオから飛び出し、ちょっとお買い物…映画も!
→スタジオに戻って、ゆったりしたヨガを受けて帰宅!

1日の中で、ヨガ→料理→ヨガでも、ヨガ→ヨガでも、料理→料理と利用されてもカウントは1日です。もちろんご予定や体調に合わせて、1レッスンだけで終わられるのも自由です。

 

YOGA ヨガ

様々な流派のヨガ、エアヨガなどをラインアップしています。

ヨガインストラクター紹介を見る

 

ヨガ

ヨガにはいくつもの流派(種類・スタイル)があります。1つの流派の中にもまた多くの流派があり、実際には無数の流派があると言えます。<インスタイル>ではその中で特にオススメしたいものをご用意しています。

スタジオによってのラインアップは異なりますが、アシュタンガヨガ・イシュタヨガ・マインドフルネスヨガ・アナトミック骨盤ヨガ・ヨガシナジー……他多数のヨガを揃えています。ヨガの強度も発汗量小〜発汗量大と、初心者〜経験者まで楽しんでいただけるようにしています。

 

エアヨガ

レッスン内容について

布(ファブリック)のテンションと重力により、マット上のヨガでは体験できないポーズができます。特に醍醐味である逆転のポーズは、血圧・心拍数を下げ下腹部周辺の内臓の血流をよくすると言われています。

その他、柔軟性のアップ・軽い腰痛、肩こりの改善・腹筋群の強化などのポーズもご紹介しております。

最後に行う布に包まれたシャバーサナは繭のゆりかごにおさまった気分にさせてくれます。

レッスンの種類について

  • エアヨガ(ビギナー):体験者・初心者向け。布の扱いなどの初歩的なこともお伝えします
  • エアヨガ(りらっくす):初心者・ゆったり系好き向けなので、経験者の方も楽しめます
  • エアヨガ(アクティブ):経験者・上級者向け。経験者や体力に自信のある方向け
  • エアヨガ(リストラティブ):布を使ったリストラティブヨガ。極上のリラックスタイムを味わっていただいています

豊洲スタジオ千葉スタジオのみで実施しています

※エアヨガは他社スタジオでは、エアリアルヨガ、空中ヨガ、ハンモックヨガとも呼んでいます

 


食(料理教室・ワークショップ)

料理教室講師の紹介を見る

コンセプト6-min

料理教室は「食べたもので体は作られる」という考え方をベースに、『健康的であること』を基本にレシピ開発を行っています。化学調味料の使用をできるだけ抑え、手作りでも簡単に作れるレシピを開発しお伝えしています。

ワークショップでは、生活を楽しむという観点で、「健康」という価値観だけにとらわれず「美味しさ」を優先した講座もあります。

 日々の生活の中に取入れる事で「暮らしの豊かさ」を感じていただける内容をバランス良く配置しています。

家庭料理系

料理のきほん

包丁の扱い方や計量の仕方などの基本的な作業をお伝えしながら、定番レシピをご案内しています。定番の料理教室的な内容となっておりますので、料理好きな方だけなく、これから料理を覚えたいという方にオススメしております。


トルコ家庭料理

世界3大料理のひとつでもあるトルコ料理を、トルコ人ダンサーでもあるバヌー先生が流暢な日本語でお伝えいただく人気クラスです。本場の料理を日本でも手に入る食材でのレシピでまとめているので、ご家庭で家族で楽しんでいただけます


季節のヘルシーパン

毎日の食卓に並んでも飽きのこないヘルシーパンをお伝えしています。季節を感じる食材も使いながらのレシピで、パン好きが楽しめるレッスンです。

 

ヨガ料理系

アーユルヴェーダの食

古代インドから伝えられているインド伝統医学のアーユルヴェーダ。その食の部分を抜き出しレシピ化しお伝えしています。アーユルヴェータで分類されるドーシャの性質には食の要素があり、同じ料理でもドーシャ違いで、どのように身体への影響が変わるのかは興味深いところです。


ヴィーガン料理

動物系の食材を用いず、植物系のものだけで構成された料理です。退屈になりがちなジャンルですが、講師のKAZUYA先生は洋食系のシェフでもありますので、そこはさすがのテクニックをご紹介しています。毎月参加される方の多い人気クラスです。


インド家庭料理

ヨガインストラクターでもあるMIMO先生が、実際にご家庭で食されているものをテーマに、レッスンを行っていただいています。レッスン中に飛び出すインド話は、実際にインドでヨガを教えられていたMIMO先生ならではの楽しさです。

 

ヘルシー系

美腸薬膳

「美腸で美肌を作ろう」をテーマに、できるだけ玄米菜食でできるだけオーガニック。整腸をメインにした食材を使ったレシピです。


医食同源

薬膳料理をベースに、身体への効能が証明されている食材を使い、薬も食も源は同じに徹したクラスです。


マクロビオティック

身土不二、陰陽調和、一物全体といった哲学の元、玄米、全粒粉を主食とし、主に豆類、野菜、海草類から組み立てられた食事です。たまにスィーツも登場します。

 

料理講師紹介


ヨガレッスンも料理教室も出張サービスを実施しています

こんなシーンでご利用いただいています

  • 友達やグループでの集まり
  • 企業内での福利厚生イベント
  • マンションや地域の自治会のコミュニケーションイベント
  • 学校、保育所、学童でのレッスン
  • ホテルでの宿泊者サービス
  • 老人ホーム、ケアハウス、産婦人科での健康促進イベント
  • モデルハウス、メーカー様とのタイアップイベント

 

出張ヨガ

全米ヨガアライアンス認定校のクォリティーをお届けします

出張ヨガ

「初心者グループだから、まずちょっとやってみたい」「オフィスやイベントで、気軽に短時間のヨガを楽しみたい」というライトユーザーから「しっか りカラダを動かしたい」「本格的なヨガを経験してみたい」というヘビーユザーまで、幅広いニーズにお応えできるように30分レッスンと75分レッス ンの2プランをご用意しました。

もちろん、ご要望に合わせて独自のプランを作ることにも対応いたします。30分レッスンで2〜5名様で1万円から対応しておりますので、お気軽にご相談ください。

 

出張 料理教室

マクロビ、アーユルヴェーダ、薬膳などのヘルシー料理レッスンをお届けします

出張料理教室

「お友達とワイワイ習いたい」「いつもと違うホームパーティーを開催したい」というご家庭ユーザーから「地域の人たちの健康促進イベントを開催したい」という地域ぐるみの取組みまで幅広く対応させていただきます。

特に、キッチンセットが使える住宅展示事情やショールームなどでの料理教室の開催なども好評をいただいています。<インスタイル>が得意とするヘルシー料理(ベジ、マクロビオティック、アーユルヴェーダ)から、初心者でも楽しめる入門料理まで幅広く対応いたします。

キッズヨガと子ども料理教室

 

キッズヨガ、子ども料理教室、親子ヨガ/クッキングをお届けします

大盛り上がりのプログラム。普段見れない笑顔に出会えます。

ヨガは運動が苦手なお子様でも萎縮することなくできる運動。走ったり、飛んだり、投げたりが苦手なことで無意識に諦めていたお子様に、カラダを動かす事の気持ち良さを伝えれたらと考えています。

料理は粘土細工や積み木を楽しむようにできる創作性のある作業。楽しみながら食材その物を知ったり、触れたりすることで、食への興味を高め、化学調味料の少ない「安全な食事」への知識取得に導けたらと考えています。

 

 

ヨガインストラクター紹介

インスタイル・MIZUE[豊・千・津]

MIZUE (豊洲・津田沼・千葉)

・inStyleヨガディレクター
・inStyle-RYT200/500ディレクター

カナダでヨガに出会い、様々なスタイル・先生のもとで学ぶ。
全米ヨガアライアンス500時間終了後も、多種の養成コースを卒業。
水泳やアクアエクササイズ、パーソナルトレニングなどの指導もしていたが、いつの間にかヨガのみの指導者に。
『ヨガの先生っぽくない』と言われるが、『ヨガの智恵を生活にいかすためのレッスン』がモットー。
趣味は旅行と映画鑑賞。


インスタイル・Ai[豊洲]

 

Ai(豊洲)

マタニティ&産後ヨガ担当 産休中

大学卒業後、運動不足になりヨガを始める。ヨガを始めたことによって、心も身体も穏やかになり、毎日心からの笑顔を感じるようになる。他人とは比べない、ポーズが出来る・出来ないは関係なく、自分自身と向き合う大切さに気付いた。このヨガの気持ちよさ、素晴らしさを伝えたいと思う。 私はヨガのおかげで、安産で娘を出産しました。産前産後は本当にヨガに助けられています。初心者の方も大歓迎です、マタニティヨガ、産後ヨガでお待ちしています。

・ヨガベーシックトレーニングコース(studio yoggy) 
・ヨガティーチャートレーニングコース(studio yoggy)
・リストラティブヨガティーチャートレーニングコース(sun and moon) 
・inStyleマタニティヨガTT修了 ・inStyleキッズヨガTT修了
・ブリスベビー産前産後ヨガ指導 


インスタイル・AYUMI[豊洲・津田沼]

AYUMI(豊洲・津田沼)

社会人になってから運動する機会がなくなり、肩こりやむくみに悩まされてきました。
そんなとき、運動不足の解消の為とはじめたのがyogaでした。はじめは美しくアーサナをとることや、柔軟性を高めたい思いが強く、形に捉われていたyogaも、いつからかできるできないより、心地いいか楽しいかが大切になり、身体の変化はもちろんですが、心にも大きな変化が生まれました。
皆さんと一緒にレッスンを通して"たのしい!気持ちいい!"を共有していければなぁと思います。

・ymcメディカルトレーナーズスクール卒業
・NPO法人日本予防療術協会認定インストラクター


インスタイル・AKIKO[豊洲:コアトレヨガ・産後ヨガ]

AKIKO(豊洲)

「強くしなやかに」をテーマに、体幹をしっかり鍛える丁寧なヨガクラスです。ハタヨガをベースに解剖学に則り、ポーズの深まりを効果的にリードします。ゆったりヨガでは少し物足りない方にオススメ!!


インスタイル・AOI [津田沼]

AOI(津田沼)

日常から少し離れてゆっくり呼吸をしたり、普段動かしていない体のすみずみを優しく動かしながらご自分の心と体をケアしませんか?ヨガの深い知恵が体を、そして毎日を心地よくしてくれるのを一緒に感じていただけたら幸いです。

・全米ヨガアライアンス200RYT 修了 ・VISION OF YOGA 200RYT 修了
・inStyle シニアヨガ養成講座 修了 ・アンダーザライト トラウマアプローチヨガ 修了
・アンダーザライト リストラティブヨガ1修了


CHIKA(豊洲・津田沼)

・inStyle-RYT200(マントラ)講師

ヨガとの出会いはひょんな事がきっかけですが、様々な事にもがいていた時期と重なり、まさにヨガに導かれたと感じます。幼少よりスポーツに励む一方、宗教的な世界に心惹かれるのを感じていました。聖書のことばをかみしめ、賛美歌に安らぎを感じ、祈りの中で自分をみつめる事を大切にしていた様に思います。大人になるに連れ、さらに子育てを通し自分を表現する何かを探し求めていた時、ヨガに出会いました。表現するという事は伝えたい何かがあるという事。ヨガの中にその全てがあると感じ、心が震えたのを覚えています。

なぜヨガなのか、なぜヨガでなければならないのか…それはそこに『喜び』があるから。わき出る泉の様に喜びを絶やさず、レッスンしていきたいと思います。

・inStyle全米ヨガアライアンス認定インストラクター養成講座200時間修了
・インスタイルエアヨガTT修了


COMAKI(豊洲)

幼少期よりクラシックバレエ、ジャズダンス、タップダンス、日本舞踊などのダンス三昧の日々を過ごす。ダンサー、ミュージカル、イベント出演、イベント振付師、ミュージカル振付助手などで活躍。現役時代の経験、自分自身のココロと身体のバランスを崩してしまった経験を生かし、ヨガ・バレトンなどを通して‟全ての人のココロと身体を笑顔に☺”をモットーに老若男女、プロから初心者に向けてレッスンをおこなう。

女性の心と身体の健康をサポートするブランド‟emmi”のemmi yoga instructorを務める。

・全米ヨガアライアンス200時間 ・全米ヨガアライアンス親子&キッズヨガ
・整体・リーディング整体ベーシック

Instagram comaki8smiti
Blog ココロ笑顔ヨガの☆makiself☆(http://ameblo.jp/hiyoko-nico2)


CHAM(能見台) (※ちゃむと読みます)

海に囲まれた神奈川県三浦市で生まれ育つ。
数年間の舞台演劇の役者としての活動を通してヨガに出逢う。
その後カナダのバンクーバーに移り住み、Semperviva yoga studioにて全米アライアンス認定200時間ヨガティーチャートレーニングを受講。

また、調理師免許と食コンディショニングアドバイザーの資格も持ち、ヨガと食を通してたくさんの人に自分自身を見つめるきっかけを作っていきたいと思っています。


インスタイル・JIN[千葉]

JIN (千葉)

・inStyle-RYT200(ヨガと筋膜)講師

習い事として始めたヨガがインストラクター、筋膜リリースなどボディワークの学びにつながっています。現在は、ボディワークを取り入れたカラダに優しい、日常生活につながるヨガを提案しています。カラダの違和感や動きの改善など気軽にご相談ください。

・inStyle全米ヨガアライアンス認定インストラクター養成講座200時間修了 
・inStyle骨盤調整ヨガTT修了 ・inStyleシニアヨガTT修了 
・オープンパスメソッド ファシャワーカー ・オープンパスメソッド ソマティカルワーカー
・オープンパスメソッド ボディワークインストラクター ・オープンパス認定触察講師
・JARTリメディアルセラピストベーシックコース修了


インスタイル・KUMIKO[豊洲・津田沼]

KUMIKO   (豊洲)

Ashtangaを日本とインドでグルジから教えを授かった世界各国の素晴らしい先生方から習いつつ教える。バレエ、パフォーマンスの経験も活かし正統派及び各自にあったヴァリエーションから段階的に無理なく教えることを大事にしている。
インドで yoga asanaを取り入れたパフォーマンスで恵まれない子供達に寄付をする。
Ashtanga Yoga4thシリーズ稽古中。

・IYC Teachers Traing Course修了 ・IYC AshtangaYoga Instructor course修了
・NYCB workout Instructor course修了 ・日本瞑想協会 Yogaインストラクター資格
・YogicArts Instructor course修了 ・silkパフォーマンスcourse修了


インスタイル・KOTA[千葉]

KOTA (千葉)

元々運動が苦手で、身体能力は大人になったら衰えるだけ、と思い込んでいた20代中頃にヨガと出会い、身体を動かす気持ち良さに目覚めました。奥の方で眠っていた筋肉に神経を通して意識が芽生え、身体が段々と解放されていく気持ち良さ、大人になってからでも身体の進化を感じさせてくれるヨガの素晴らしさを伝えさせて頂けたらと願っています。
又、ヨガには楽しいポーズがある反面、無理をすると身体を痛めてしまうリスクもありますので、機能解剖学的に無理のない、現代人のライフスタイルに合ったヨガを教えられるよう目指しています。身体と仲良く相談しながら、どんどん動いて元気になりましょう!

•全米ヨガアライアンスRYT200取得 •ヨガシナジー正式指導者


インスタイル・KEI[津田沼・千葉]

KEI (津田沼・千葉)

中国在住中に、長年抱えていた体の不調改善の為、中医学の考えを取り入れた【経絡ストレッチヨガ】を学び始める。
何歳になっても元気でいたい!何歳になっても色んな事にチャレンジしたい!
その為には心と身体の健康の維持が必要です。多くの方に楽しい毎日を送ってもらえる様、これからも学び続けます。

・アンシー'sストレッチヨガ 研究会認定インストラクター ・アンシー'sストレッチヨガ 研究会員
・中国医学・高齢者向け・産前産後ヨガ他


インスタイル・KYOKO[豊洲]

KYOKO (豊洲)

・inStyle-RYT200(呼吸法)講師

ヨガに出会い、呼吸と心の関係性に深い感銘を受けました。呼吸を意識的におこなうことで、心に働きかけることができます。そして過去でも未来でもなく「今」にいることができるのです。
呼吸や身体、さらにその内側の微細なものへ意識を向けていくヨガは、不要な評価や障壁を取り除き、身体と心の調和をもたらしてくれます。その素晴らしさを、たくさんの人と分け合っていきたいと思っています。

・全米ヨガアライアンスRYT200取得
 ・Sun&Moon Yoga Restorative Yoga Teacher Training Course 20hr 修了

・日本ヨーガ・ニケタンヨーガインストラクター養成講座YIC修了
・Shantaya Yoga&Bodywork School Thai Yoga Therapeutics Advanced Course 修了
・Kaivalyadhama Yoga Instituteにて2週間のプラーナヤーマコース修了


インスタイル・MITRA[豊洲]

MITRA (豊洲)

偶然のきっかけと出会いからヨガを始め、すっかり人生が変わりました。
どんどん自然体になり、心身ともに楽になりました。私にとってヨガをすることは、内観すること、筋力アップ、気持ちのリセット。この3つのことをベースにレッスンをさせていただいています。ヨガで心や体の変化を感じてみましょう。

・inStyle全米ヨガアライアンス200時間修了 ・リストラティブヨガティーチャートレーニング修了
・シニアヨガティーチャートレーニング修了


ヨガインストラクター MITSUYO 光代

MITSUYO (津田沼・千葉)

・inStyle-RYT200(ヨガとリラックス)講師

ヨガのプラクティスを充実させるために大切なこと…
ただ静かに自分と向き合い内側の声へと耳を傾けてみること。そしてその時の自分にとって必要なものを自身で選びぬいていくこと。今の行いに集中し、上手くいっても上手くいかなくても、そして何が起ころうとも均衡を保ち、同じ自分であり続けること。それと同時に変わらないようにと必死に足を踏ん張るのではなく変化を知りその中で無理なく移り変わるのを受け入れていくこと。

「忙しい日常の中でもマットの上ではありのままの心の声そして体の声、それを素直に感じ受け入れていく…。」 そんな貴重なお時間を過ごして頂けるようお手伝いできたら幸せです♪

・全米ヨガアライアンス認定インストラクター(ISHTA Yoga,RYT-500)
・Be Yoga Japan レストラティブヨガ ティーチャートレーニング修了
・Be Yoga Japan マタニティヨガ ティーチャートレーニング修了 ・産後ヨガトレーニング修了


MIHO (千葉)

ヨガとの出逢いは人生の転機により精神的にとても不安定な時期でした。
初めて受けたレッスンにて、最初の呼吸法で鳥肌が立ち、最後のシャバーアサナでは何かが全身から抜けていく不思議な感覚を今でも覚えています。ヨガによって心と体との繋がりを感じられ、ヨガを通して沢山の人と出逢い、その輪が更に繋がっていくことを実感しています。
ひとつひとつの呼吸とアーサナに丁寧に向き合うことにより、日常生活の中でのストレスやネガテイブな感情などの要らないものを手放して、安定した心の状態に引き戻してくれる・・・ヨガは私にとって生きていく上で必要不可欠な大切なツールです。

自分自身のヨガの練習によって得たことを少しでも皆さんにシェアできればと思っています。お気軽にレッスンにお越しください。お待ちしております。

・inStyle全米ヨガアライアンス200時間修了 ・Sun & Moon リストラティブTT修了
・inStyleシニアヨガTT終了 ・inStyle骨盤調整ヨガTT終了


MOE (千葉)

普段使っていない筋肉たちを起こして1日を活発的に過ごせるようにお手伝いをできる限り親身になってさせていただきます。明るく笑顔でエアヨガを楽しむことができる時間を皆さんと作っていけたらいいなと思います♬

・inStyleエアヨガTT修了


MEGUMI[豊洲:エアヨガ]

MEGUMI (豊洲)

体を動かす事が好きで サルサダンスやバーレスクなど趣味でやっていましたエアヨガに出会ってから、地上では決して味わうことができない空中にぶら下がっている「開放感」や布に体を委ねる「楽しさ」を知りました。 エアヨガは運動が苦手という人にも楽しめる物だという事を広めていきたいと思っています!

inStyleエアヨガTT修了


NANA (豊洲)

2013年2月にインド、ケーララ州Sivananda Yoga Vidya PeethamにてRYT200を取得。 その後、数回インドを訪れ学びを続けています。 ヨガはお洒落なヨガウエアを着て格好いいポーズをとることや、ダイエットやアンチエイジング目的にやるものではなく(それを楽しむのも、もちろんいいと思います!)もっとそれぞれの内側を探求し、 幸せになる為のツールのひとつと考えています。 自分の内側にすでにある幸せ、その幸せと自分がひとつになる感覚、自然であることの感覚。 そういうものを一人一人が感じ取っていけるお手伝いをさせていただければと思いながら、日々、勉強中です。

・RYT200 (Sivananda Yoga Vidya Peetham, India )
・リストラティブヨガ20時間指導者養成コース修了(Sun and Moon Yoga Studio, Tokyo)


インスタイルNOZOMI[能見台]

NOZOMI (能見台)

呼吸を通して自己の気付き、考えるより感じるお時間へ。
又運動不足の方、運動しているのに下半身が痩せにくい方は股関節周りや骨盤が固くなりがち。血流やリンパの流れを良くし心身共にリフレッシュしていきます


SAYURI (千葉)

 

 

 


SAKI (能見台)

アメリカ留学の時の激太りがきっかけで 運動音痴だった私が痩せるために始めたJazzダンス、クラッシックバレーに夢中になりました。帰国後は生活が一変したため少しの間遠ざかっていましたがやはり体を動かしてゆく喜びを忘れられず、健康体操指導士などを経て奥深いヨガに至りました。海外で行うセドナ、ウブド、イスラエルなどのヨガも体験し
心と体が健やかになるヨガを心がけています。。


SAICO (豊洲・千葉)

幼少期よりバレエ、器械体操、陸上競技、ヒップホップダンスに熱中。
身体を動かすことや仕組みについて知ることに興味を持っていますその傍ら、現在はフリーのジュエリーデザイナー・モデルとしても都内を中心に活動中。
エアヨガに出会い、地面から解放され布に体を預ける心地よさに魅せられインストラクターに。
楽しい時間、美しいモノ、美味しいご飯が大好きです!

・inStyleエアヨガTT修了
・inStyle全米ヨガアライアンス認定インストラクター養成講座200時間受講中


satomi先生photo

SATOMI (津田沼)

幼少期からエレクトーンやピアノに夢中でYAMAHA講師を経て自宅講師として活動しています。
腰椎椎間板ヘルニアで歩く事もままならなくなって通ったリハビリの整形外科から勧められて始めたヨガでしたが、親身になってくださる素敵な先生方との出会いや自分のペースで出来るヨガが嬉しくて楽しくてどんどん惹き込まれました。
こんなにも大好きになったヨガの魅力を私なりに伝えていく事が出来たらと思っています。

・inStyle全米ヨガアライアンス認定インストラクター養成講座200時間修了


インスタイル・tomoco[豊洲・千葉・津田沼]

tomoco (豊洲・津田沼・千葉)

デザイナーとしてハードワークが続いた頃…心と体のリフレッシュで突然、アメリカにヨガ留学!はじめてヨガと出会い数多くのヨガにチャレンジ。英語の壁に初めてのヨガ、模索しながらも…その瞬間、瞬間のグッと入る無の時。そこにこの上ない幸せや心の解放を感じました。
ヨガを通して自分を表現し、自分を見つめ、自分を知ることが出来ました。

・inStyle全米ヨガアライアンス認定インストラクター養成講座200時間修了
・inStyleキッズヨガTT修了 ・inStyleエアヨガTT修了
・IYC「キレイになるヨガ」「SLOW-FLOW-YOGA」養成講座修了 ・栄養士 ・柔道初段


TAKUMI (豊洲・能見台)

学生時代は野球一筋でヨガとは無縁の生活をしていましたが、社会人となってから心臓と平衡器官を患い、リハビリの一環としてヨガに出逢いました。
杖を使って歩くのが精一杯のなか藁をも掴む思いで始め、必死に練習を続けるうちにいつの間にか学生時代よりも身体機能が向上していることに気がつき、さらにヨガにのめり込むように。

ヨガを通じて自分自身の身体を学び、たくさんの人と出逢い、多くの財産を得ることができました。そんなヨガの素晴らしさを皆さんと共有したく、レッスンを担当させて頂きます。

僕もまだまだ日々精進の身ではありますが、一緒にヨガをして、一緒に元気になりましょう!!

・inStyle全米ヨガアライアンス認定インストラクター養成講座200時間修了


インスタイル・REI[豊洲]

REI (豊洲)

エアヨガの無重力世界にすっかりはまり、布にゆだねる事で心も体も解放される今まで経験したことのない気持ち良さを日々実感しています。
この体験を多くの人と共有しエアヨガの楽しさを伝えたい!
循環の良い心と体作りが実感&実現できる楽しいレッスンでお待ちしています!

・inStyleエアヨガTT修了


インスタイル・RIE[豊・千・津]

RIE (豊洲・津田沼・千葉)

・inStyleエアヨガTT講師 
・inStyleキッズヨガTT講師 
・inStyle-RYT200(アサナ・シンギングボウル)講師

ヨガとの出会いは長女の出産の時の呼吸法でした。
本に載っていた呼吸法を実践すると、呼吸だけで気持ちが落ち着き、産まれてくる娘のタイミングを分娩台でも笑って待つ事が出来、呼吸って凄いな!と感動しました。
小学校高学年から超重度の喘息を患い、運動も普通の学校生活も出来ない学生時代を送り、大人になっても発作を毎日恐れて過ごしていましたが、ヨガを学び始め、“調身・調息・調心”の教えに触れる事で、今を生きている歓びに気づく事が出来ました。
自分の力で身体も呼吸も心も整えられる素晴らしさをレッスンを通して伝えられたらと思います。

・全米ヨガアライアンス200時間修了 ・全米ヨガアライアンス500時間取得中
・inStyleエアリアルヨガTT修了 ・inStyleキッズヨガTT修了
・骨ナビ(ホネナビ)指導者養成コース修了


YUKKO

yukko (豊洲・千葉)

クラシックバレエや社交ダンスなど、身体を動かすことが大好きな私はいろんな体験をしてきました。
ヨガに出会ったのは50歳になる年。もちろんアーサナはとても気持ち良いものです。
それ以上に惹かれたのはヨガ哲学でした。
これまで生きてきて感じるものをどのように表現していいものか、霞にかかっていた私の心に一筋の明るい光が差し込んできたような感覚を覚えました。
心がとても軽くなったのです。この感覚を一人でも多くの皆さまに伝えていきたい。
そう思いすぐにinStyleでヨガを学び今に至っております。

・inStyle全米ヨガアライアンス200時間修了 ・inStyleシニアヨガTT修了     
・シニア健康ダンスインストラクター    ・化粧品会社勤務中、マッサージ、アロマ、ツボ押し習得
・inStyleキッズヨガTT修了 ・inStyleリストラティブヨガTT修了
・inStyle骨盤調整ヨガTT修了


インスタイル・YUKO[津田沼]

YUKO (豊洲・津田沼)

日々忙しく過ごす中、心身共にバランスを崩してしまい、家族にすすめられてヨガを始めました。
始めは体の心地良い開放感、それから気持ち
も少しずつ前向きになり始めました。
継続していく中でインスタイルのTTに出会い、素晴らしい先生方から、解剖学、哲学、アーユルヴェーダと様々な知識を学び、ヨガの奥深さを知りました。
学びきれないであろうヨガの智慧、今も学び続ける中、得た気づきをみなさまにお伝えして、心身の健康維持のお手伝いをさせて頂ければと思っております。

・inStyle全米ヨガアライアンス認定インストラクター養成講座200時間修了
・inStyle骨盤調整ヨガTT修了 ・inStyleシニアヨガTT修了


 

YOSHIE (豊洲)

 

 

 

料理講師 紹介

インスタイル・sano[乾物の戸棚・雑穀料理]

sano (豊洲・津田沼・千葉)

・inStyle料理教室ディレクター

料理教室にはいろいろな期待と楽しみを持って通ってきてくださる会員さまがいらっしゃいます。「基本をしっかり知りたいの」「パーティとかで友達を アッと言わせたい」「早くお嫁さんになりたい」「ついつい同じような物ばかり作ってしまって」「将来はカフェを開きたい」「料理講師になりたい」・・・ 言葉の先には作った料理を食べてくれる人の姿が浮かびます
インスタイルの料理教室では家族や友人や そして自分の健康を考えた食事作りを中心に、食材の旬を生かした昔ながらの保存食や手作りすることの楽しさをお伝えしたいと願っています。ヨガスタジオと 併設している料理教室ならではの食のラインナップもヨガライフを意識した、取り入れやすい形を提案します。

笑顔で食事を作る。肩の力を抜いて楽しめる料理教室です。

【プロフィール】
幼少の頃から朝食作りでキッチンに立ち、料理の楽しさを祖母、母から受け継ぐ。進学の時に出版か食かで悩むが、出版を選択し食に関わることを趣味として楽しむ。 デザイン事務所に勤める傍ら、飲食店メニュー開発、店舗経営に参画。生活者の生の声を活かした企画立案をはじめ、「食」「キッチン」のリサーチ経験を持つ。

外国人家庭で、和食や家庭料理のパーソナルレッスンの経験を生かし、コトモノ株式会社設立と共に経営に参画し、料理教室を立ち上げる。

・日本雑穀協会 雑穀エキスパート認定  ・スパイス&ハーブ検定2級  他、諸々チャレンジ中


インスタイル・kazuya[アーユルヴェーダ、他]

kazuya (豊洲・津田沼・千葉)

料理人、栄養士、セラピスト、音楽家であるとともに、ヨガインストラクター養成講座(RYT500/200)の講師、及び教材作成も務める。
五感を使った、生活空間オーガナイザーとして、「幸せ空間」の演出を第一に考え、何よりも、その人にあったスタイルでの、食事を提供。

イタリアのミシュラン2つ星のリストランテ「Piccolo Lago」や、トスカーナにあるミシュラン1つ星のリストランテ「La Tenda Rossa」にて、最先端の技術から、イタリアンの本質でもある、ノンナ(おばあちゃん)の家庭料理、多彩な生パスタ、伝統料理まで学ぶ。 イタリア全20州をめぐり、地方料理やワインにも精通。

さらにインドでは、アーユルヴェーダの病院、リトリートセンター、5スターホテルのキッチンで働き、アシュラムで伝統的なヨガや料理を学ぶほか、 イスラエルでは、豆料理を中心とした、野菜料理、家庭料理をも学ぶ。


インスタイル・tomoco[アスリートフード・ダイエット料理]

tomoco (豊洲・津田沼・千葉)

柔道を通してスポーツ栄養に興味を持ち、栄養士を目指し「スポーツ栄養」を専攻。卒業後にフードコーディネートスクールに通い勉強中、フードをコーディネートすることより、空間やトータルのコーディネートなどに興味を持ちデザインの方向へ。数多くの店舗デザインを手掛ける。ハードワークが続いたころ、ココロとカラダのリフレッシュでアメリカにヨガ留学。ヨガを通して運動、栄養、休養の大切さを強く感じ、食育やヨガを教えるように。食•ヨガを通じて。。。いろいろと表現していきたいと思います。食もデザイン!お皿の中を見た目も楽しくなるようなデザインをみんなでしたいと思います!


インスタイル・yukiko[医食同源]

yukiko 岡部由紀子(豊洲・津田沼・千葉)

エレクトロニクス業界から転身。ワークライフバランスの実現に苦しみ、体調不良を経験。退職後、マクロビオティックに出会い、自己流では食べられなかった玄米を今では美味しく炊けるようになり、生きていく上でなくてはならない健康の礎に。また、中医学、和漢によって、古来伝承される食材の効能を学び、薬やサプリメントにも頼らない日々。30代より健康な今、食の力は人生を変えるほど大きいと痛感。そのことを地道に伝えてゆくため、玄米菜食のパーソナルシェフ、薬膳講師として活躍中。 目下の目標は、外国人に英語で和食を教えること。夢は世界一周旅行と、100歳になったときの世界の発展を見ること。

・中国国家中薬管理局 中国薬膳研究会認定 国際薬膳師
・薬日本堂認定 漢方上級スタイリスト(漢方養生指導士)、養生薬膳アドバイザー
・ クシマクロビオティックアカデミー認定 マクロビオティックアドバイザー
・G-veggie認定 マクロビオティックインストラクター
・日本ダイエット健康協会認定 プロフェッショナルアドバイザー
・JAA認定 アロマコーディネーター


インスタイル・negishi[季節のヘルシーパン・ベジ料理・オーガニックスイーツ]

negishi (豊洲・津田沼・千葉)

家族の経営する料理店を手伝う傍ら、陶芸をライフワークとしている。 料理はヘルシーでサッと作れるシンプルなものを得意とする。

陶芸講師と料理講師を両立し、自ら制作した器に料理を盛りつけることを楽しみ、 都内で陶芸のグループ展を年1回開いている。


インスタイル・chie[マクロビオティック]

chie (豊洲・津田沼・千葉)

マクロビオティック担当

 

 


インスタイル・konishi[超初心者料理、他]

konishi (豊洲・津田沼・千葉)

インスタイルを運営するコトモノ株式会社代表。既に閉店しているが富士山麓にあった「inStyle Cafe」にて必要に迫られ料理を覚える。

 

 


体験のご予約・お問い合わせはお気軽にメールフォームで♪

豊洲スタジオで体験ご希望の方→ちら

(ヨガ、エアヨガ、料理教室、キッズヨガ、子ども料理教室、マタニティヨガ、産後ヨガ)

津田沼スタジオで体験ご希望の方→こちら

(ヨガ、料理教室、マタニティヨガ、産後ヨガ)

千葉スタジオで体験ご希望の方→こちら

(ヨガ、エアヨガ、料理教室)

能見台スタジオで体験ご希望の方→こちら

(ヨガ)